🔹️ 15 أكلة طبيعية تقوّي مناعتك وتخلي جسمك
حصن ضد الأمراض! 👌😎💪
🔸️جسمك مش ضعيف…
●بل عبقري بيحارب لوحده 🔥
■بس محتاج منك حاجة واحدة: الأكل الصحيح يوميًا.
●أكلات لازم تخليها جزء من يومك:
🔹️🍊 الحمضيات (برتقال – ليمون – جريب فروت)
– فيتامين C يشغّل خط الدفاع الأول في جسمك.
🔹️🥦 البروكلي
– مليان مضادات أكسدة وفيتامينات تقوّي المناعة.
🔹️🧄 الثوم
– مضاد طبيعي للالتهابات، وحارس لجسمك.
🔹️🍠 البطاطا الحلوة
– تغذي الجلد، والجلد هو الدرع الأول لجسمك.
🔹️🥛 الزبادي
– البروبيوتيك يقوي بطنك وبالتالي مناعتك.بشرط
انه ما يكون عندك حساسية ضد مشتقات الالبان
🔹️🎃 بذور اليقطين
– الزنك فيها يشغّل الخلايا المناعية بشكل ممتاز.
🔹️🥚 البيض
– بروتين + فيتامين D = جسم قوي.
🔹️🍄 الفطر
– يساعد جسمك يصنع خلايا مناعية أفضل.
🔹️🌶️ الفلفل الملون
– غني بفيتامين C أكتر من البرتقال!
🔹️🥭 البابايا
– يحسن الهضم ويعزز المناعة.
🔹️🥕 الجزر
– يقوي خلايا جسمك ويدعم الدفاع الطبيعي.
🔹️🥬 الخضار الورقي (سبانخ – جرجير)
– مليان حديد وفولات مهمين لجسمك.
🔹️☕ الزنجبيل
– مقوي طبيعي، خصوصًا عند البرد أو التعب.
🔹️🥣 العدس
– بروتين نباتي + حديد + زنك = أكلة تقوي المناعة.
🔹️🍋 الحمضيات تاني
– ماينفعش تنسى فيتامين C… خط الدفاع الأساسي.
✅ الخلاصة:
مش لازم مكملات ولا أكل غالي…
– أكل صح 🍽️
– نوم كافي 😴
– مياه كثير 💧
– حركة ولو بسيطة 🏃♂️
وجسمك با يقوم بالواجب ويبني مناعة قوية! 💙
🔹️ولا تنسواةالصلاة على النبي♡
🔸️ دمتم بخيررر♡☺️
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق