#نصائح_توزن_بميزان_الذهب 👌
👇👇👇👇👇👇👇👇👇
١-الماء الدافي علي الريق بيساعد على التخلص من الإمساك وتحسين حركة الأمعاء .

٢-الزبادى بالليمون قبل النوم بيقلل محيط البطن .

٣-شرب الماء مش اقل من لترين هو بنزين الحرق .

٤-طبق السلطه مع الغداء بتحرق ٣٠٪ من الوجبه .

٥-الشاي الاخضر بعد الاكل بساعتين وعليه ليمون.

٦-اخذ الفاكهه المسموح فيها خلال اليوم كتفاحه واحده وموزه وحبة برتقال ليأخذ الجسم الفتامين الذي يحتاجه.

٧-البعد عن الزيوت والسمن والاكتفاء بمعلقه زيت زيتون واحده باليوم .

8_الاهتمام بالرياضه او على الاقل المشي لمدة 15دقيقه باليوم لتحريك الخلايا الساكنه ولنشاط الجسم .