https://youtube.com/channel/UCxb-l1cVx_vnbvoexCuIfGw?si=71zLr4ZMJCghLfBE

"كان ﷺ رقيقُ القلب، حسنُ العِشرة، يترفّق بأصحابِه، يألف النَّاس ويألفونه، لا ينطق بفُحشٍ ولا يعيبُ على أحدٍ، ولا يعيب حتى طعامًا، ليّن الجانب، لا يرُدّ سائلًا، وليس بفظٍ ولا غليظ"..

‏اللهمَّ صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ♥️

 

 

 وفي يوم الجمعه 🤍🤍

"اللهم⁩ لا ترفع عنّا غطاء سترك 

ولا تبتلينا فيما لا نستطيع عليه 

صبراً 🤍

اللهم انا نسألك راحةً في البدن وراحةً في القلب وراحةً في النفس اللهم اجعل لنا من كل ضيق مخرجا ومن كل هم فرجاً ومن كلّ دعاءٍ قبولاً وإستجابة ليوم الجمعه المبارك 🕌

اللهم أنت الذي بقدرتك خلقتنا..

وبلطفك هديتنا..وبجميل سترك سترتنا..

وفي أحسن صوره صورتنا..

ومن خير أمة جعلتنا..فأتم علينا نعمك 🤍

التي لا تعد ولا تحصى..

وأجعلنا ممن هدى واهتدى..

وسمع ووعى..وممن سبقت لهم منك 

الحسنى..وممن نال افضل مايتمنى

اللهم آمين يارب العالمين

 *اللهم في يوم الجمعه، أفرح قلوبنا، وأغسل أحزاننا وهمومنا، وأغفر ذنوبنا وخطايانا، وأشفي مرضانا، وأرحم موتانا وموتى المسلمين .. اللهم ما قسمت في هذا اليوم من خير، وبركة، وسعادة، ومغفرة، وشفاء، وعافية، وسعة رزق، وإستجابة دعاء، فأجعل لنا ووالدينا  منه أوفر الحظ والنصيب إنك على كل شيء قدير.* آمين يارب العالمين_*    

        *صباح الخير*   

  *جمعه عامره بذكر الله*

 https://youtube.com/shorts/_M-EE-fpnvU?si=_LME4U1EhAwwgwd0

القهوه

 ✅️ رُغم إن القهوة هي المشروب الأكثر شعبية في العالم بعد الماء،😳☝️

🔹️ورُغم إنها رفيقة الصباح، والمذاكرة، والشغل، والتركيز لكل الناس، ☕

​

🔻  إلا إن الفترة الماضية، تسمع دائماً من يقول لك: 

🔸️القهوة

●  بتدمر الأعصاب، 

● بتجيب جفاف،

●  وبترفع ضغط الدم"! 🤢

🔵 فيا ترى ما هو الصحيح؟ ⁉️

■  بالدراسات والعلم.. والبحوثات العملية والعلمية 👌

​

🔹️  القهوة في الحقيقة لا تصنف على أنها مجرد (منبه)

■  بل هي مخزن متنقل لمضادات الأكسدة المركزة، 

● وتأثيرها على الجسم يتعدى بمراحل فكرة(ضبط المزاج)

​

💥 يعني لو شربت كوباً واحداً من القهوة السوداء 

(بدون سكر أو حليب)، جسمك سيأخذ🤔

​🔸️ صفر سعرات حرارية تقريباً (وهذا ممتاز للدايت)

​🔸️ كمية ضخمة من مضادات الأكسدة (القهوة هي المصدر 

الأول لمضادات الأكسدة في النظام الغذائي الغربي!)

​🔸️ فيتامين B2 (الريبوفلافين) بنسبة 11% من احتياجك اليومي

​🔸️ فيتامين B5 (حمض البانتوثينيك) بنسبة 6%

​🔸️ المنجنيز والبوتاسيوم (بنسبة 3%)

​🔸️ المغنيسيوم والنياسين (بنسبة 2%)

​

✅️  غير ذلك، 👌😇

🔹️الكافيين الموجود فيها يعتبر أقوى منشط طبيعي وآمن

 للجهاز العصبي المركزي في العالم.

​

🔻 طيب، بعد كل هذا...⁉️

🔸️️  يا ترى ما هي فوائد القهوة التي تهمك في حياتك اليومية؟

​🔵️ 1. بتخليك ذكي، مركز، ونشيط

​●  الكافيين يقوم بحظر مادة في المخ اسمها (Adenosine)، وهي المادة المسؤولة عن شعورك بالنعاس والتعب.

●  لما الكافيين يحظرها، ترتفع هرمونات السعادة والنشاط

 مثل (الدوبامين والنورأدرينالين)، 

● فـ تزيد سرعة رد فعلك، 

● وتتحسن الذاكرة والوظائف الإدراكية للمخ بشكل

 ملحوظ. 🧠 وحرفياً (( تصحصح ))!☺️✋️

​🔵️ 2. ماكينة حرق دهون طبيعية

🔸️​ هل تعلم أن الكافيين موجود في كل مكملات حرق الدهون في العالم تقريباً؟

🔸️ الدراسات أثبتت أن الكافيين يرفع معدل الحرق في 

جسمك (الميتابوليزم) بنسبة تتراوح بين 3% إلى 11%، 

● ويساعد في تفكيك الدهون في الأنسجة الدهنية 

لاستخدامها كطاقة. 🏃‍♂️🔥

​

🔵 3. درع واقٍ ضد مرض السكري من النوع الثاني😳☝️

​🔸️ السكري من النوع الثاني يعتبر وباء العصر،

♦️  لكن الأبحاث الحديثة فجرت مفاجأة:

🔸️ الأشخاص الذين يشربون القهوة بانتظام،

●  يقل لديهم خطر الإصابة بهذا المرض بنسبة تتراوح

 بين 23% إلى 50%! 

♦️وهناك دراسات تقول إن النسبة تصل لـ 67% لدى بعض الفئات، لأن القهوة تحسن حساسية الجسم للإنسولين. 👍

​🔵 4. حماية مخك من (( الزهايمر والباركنسون ))

​🔸️ للأسف، هذه أمراض ليس لها علاج جذري حتى الآن، 

لكن الوقاية منها ممكنة.

🔸️ الدراسات أظهرت أن عشاق القهوة لديهم خطر إصابة 

أقل بالزهايمر بنسبة تصل إلى 65%،

■  وأقل بمرض الباركنسون (الشلل الرعاش) بنسبة تتراوح 

بين 32% إلى 60%. 

🔸️القهوة حرفياً تحمي خلايا مخك من التلف مع الكبر. 👌😊

​■  ولأن ليس هناك شيء في الدنيا مثالياً وبلا عيوب،

♦️ فالقهوة لها بعض المحاذير والآثار الجانبية لو زادت 

عن حدها ❌

​🔹️ 1. عدوة النوم والهدوء (لو أسرفت فيها)

​■ الكافيين سلاح ذو حدين، ...

● لو شربت القهوة في وقت متأخر من اليوم،

●  ستدمر جودة نومك وتسبب لك أرقاً.

■  كما أن الإسراف فيها (أكثر من 4 أكواب يومياً) 

● قد يسبب لبعض الناس توتراً،

● وقلقاً، 

● وزيادة في ضربات القلب.

​

🔹️ 2. هل ترفع ضغط الدم؟

​💥  نعم، ✋️

🌼 القهوة ترفع ضغط الدم.. ( لكن ) بشكل مؤقت وبسيط جداً (بمعدل 3 إلى 4 ملم زئبقي)، 

■ وهذا التأثير يختفي تماماً لو كنت تشرب القهوة بانتظام لأن جسمك يعتاد عليها. 

■ (لكن لو عندك مريض ضغط غير مستقر، يجب أن ينتبه). 🩺

​

🔹️ 3. (( الارتجاع)) وحموضة المعدة👌😳

​■  القهوة تحفز إفراز الأحماض في المعدة، 

● وعند بعض الأشخاص قد ترخي العضلة العاصرة للمريء، 

● مما يسبب شعوراً بالحموضة أو الارتجاع،

●  خاصة لو شربتها على معدة فارغة تماماً في الصباح الباكر.👌

⁉️​إذن....💪🏼

​⛔ القهوة مشروب رائع، وصحي جداً، ومليء بالفوائد الطبية والذهنية.☺️☝️

🔹️ لكن السر دائماً في (( الاعتدال))  والتوقيت. 

● النسبة الآمنة لمعظم البالغين هي حتى 400 ملغ من

 الكافيين يومياً

■  (يعني حوالي 3 إلى 4 أكواب متوسطة)

●  ويفضل التوقف عنها قبل النوم بـ 6 ساعات على الأقل.

🔻 وكما انبهكم دائما.. (( وكلوا واشربوا ولا تسرفوا ))👌

________☂️☂️☂️

💥.. ​طيب، نأتي للرد على أكبر إشاعة ..👌😲

​♦️ هل القهوة تسبب الجفاف وتطرد الماء من الجسم؟🤔

🔹️ قولاً واحداً: هذه خرافة قديمة أثبت العلم خطأها! ❌

🔹️ الكافيين نعم له تأثير (مدر للبول) بسيط جداً، 

● لكن كمية الماء الموجودة في كوب القهوة نفسه تعوض 

وزيادة أي سوائل قد تفقدها.

🔹️ القهوة تحسب من ضمن كمية السوائل اليومية التي

 ترطب جسمك، فلا تقلق! 💧☕😊

✅️ الخلاصة: 👌😊

■ القهوة ليست مجرد مشروب يضبط مزاجك،

●  بل هي حليف صحي ذكي يحمي عقلك وجسدك؛

●  السر كله يكمن في الاعتدال في الكمية والذكاء

 في التوقيت ليبقى فنجانك آمناً ومنعشاً.👍🌹🌼

🔹️ ولا تنسوا الصلاة على النبي♡

🔸️ دمتم بخيررر♡☺️

#د_عبدالله_ابوطالب...🌹