خطوات لصباح نشيط ومتفائل:
1.ابدأ بكوب ماء:
لإيقاظ الجسم وتنشيط الدورة الدموية بعد ساعات النوم.
2.تعرض لضوء الشمس:
خمس دقائق كافية لضبط الساعة البيولوجية وتحسين المزاج.
3.حركة خفيفة:
تمارين تمدد أو مشي قصير يوقظ العضلات ويصفّي الذهن.
4.فطور بسيط ومتوازن:
بروتين خفيف مع فاكهة أو شوفان يمنح طاقة ثابتة.
5.دقيقة نية وترتيب:
حدّد أهم ثلاث مهام لليوم لتبدأ بتركيز وثقة.
الزبيب :
يغلي ١٠ حبات في ماء كما يغلي الشاي ويصفي ويشرب في اي وقت وأي زمان كوباية منه كل يوم و مفيدة خاصة للمدخنين والذين يعانون من البلغم وكذلك مفيد للمعده - أيضاً لا باس بأكله كما كان يأكله الرسول صلي الله عليه وسلم - هو في كل بيت وسهل التحضير . عافاكم الله
*هل تعلم لماذا كان الرسول يأكل الزبيب دائماً ؟؟؟*
سبحان الله شاهد كمية الامراض التى يعالجها الزبيب وماذا يفعل فى جسم الانسان
الزبيب هذا الذى يطلق عليه فى مصر هذا الاسم والذى كان يحبه الرسول صلى الله عليه و آله وسلم وكان يوصى به فى زكاة الفطر والزبيب له فوائد رهيبة لجسم الانسان يغفل عنها الكثير نتابع فوائد الزبيب الان .
*فوائد الزبيب الطبية*:
أوصى النبي صلى الله عليه و اله وسلم بالزبيب ، والزبيب هو العنب المجفف ومنه الاسود والاصفر ومنه المحتوي على البذور وآخر بدون بذور ، ويتميز الزبيب بخواص العنب الطازج ، *ويحتوي الزبيب على البوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم والنحاس والحديد والالياف والمواد الكربوهيدراتية وفيتامين ب ، ج ، والسكريات ، وهو غني بالمواد المضادة للاكسدة*
وله دور كبير في علاج امراض الجهاز التنفسي وامراض الجهاز الهضمي .
*
*بعض فوائد الزبيب .. الفوائد الطبية :*
🍇1- مخفض لضغط الدم المرتفع
🍇2- مخفض للكوليسترول في الدم
🍇3- واقي من أمراض سرطان القلب
🍇4- ملطف للسعال بشرب مغلي الزبيب في الماء
🍇5- طارد للبلغم
🍇6- مقاوم للميكروبات والفيروسات
🍇7- مضاد للأكسدة
🍇8- مانع لتكون طبقة البلاك على الاسنان
🍇9- مخلص للجسم من السموم
🍇10- مقلل للدم في الدورة الشهرية
🍇11- مقوي للطحال والكبد والمعدة
🍇12- مقوي للذاكرة
🍇13-واقي من سرطان القولون
🍇14- واقي للعيون من الأمراض
🍇15- واقي من هشاشة العظام
🍇16-مضاد للالتهابات
🍇17- ملين
🍇18- منقي للدم
🍇19- مصفي ومنقي للصوت
*الامراض التي يعالجها الزبيب*
🍇1- الامساك.
🍇2- البواسير.
🍇3- تسوس الاسنان.
🍇4- التهاب اللثة.
🍇5- الروماتيزم. والتهاب المفاصل.
🍇6- امراض الكبد والمرارة.
🍇7- سوء التغذية ونقص الوزن.
🍇8- التهاب الحلق.
🍇9- أمراض الرئة والصدر.
🍇10- امراض الكلى والمثانة وحصى المثانة
🍇11- تقطير البول.
🍇12- الملاريا.
🍇13- داء النقرس.
🍇14- الشقيقة.
🍇15- اليرقان.
🍇16- فقر الدم.
🍇17- أمراض المعدة
🍇18-حموضة المعدة
🍇20-النزلات المعوية
🍇21- الهرش والحكة
🍇22- الجدري.
🍇23- قراع الرأس.
بالله لاتنسوني من صالح الدعاء
شيرا لغيرك
.د عادل ناجح
