*كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء؟*
*وكيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك؟*

بقلم الدكتورة / اثار الحرازي

*أعراض نقص الماء عند الإنسان:*
1/ الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا .

2 / شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع

3/ زي *أعراض نقص الماء عند الإنسان:*

1/  ادة مستوى التوتر والانفعال

4 / الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة

5/ ألام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف

6/ قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد ( السلوليت)

7/ ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف

8 /عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام

11 /فساد رائحة النفس

12/ الإصابة المتكررة بنزلات البرد

ونتيجة الجفاف الشديد تراجع مقلة العين داخل الجمجمة وضعف الرؤية

*باستطاعتك معرفة كمية الماء اللازمه لجسمك !!*

*فقط اضرب وزنك في 30 (ثم اقسم الناتج على1000) لتحصل على عدد اللترات اليومية المحتاجة*

*او اقسم الناتج على 250 مل لتحصل على عدد الأكواب اليومية*

مثلا اذا كان وزنك
50

50 x 30 = 1500 ÷250 = 6 cup

او
50 x 30 = 1500 ÷1000 = 1.5L

اذا انت تحتاج الى لتر ونص من الماء اي 6 أكواب من الماء.

*أن تشرب وَ أنت جالس:* يذهب من جسمك جميع الترسبات الضارة ومنها الترسبات التي تُسبب حصىَ الكلى .
*أما الشرب ثلاثاً:* فإنهُ كلما شربت وتوقفت للتنفس يأخذ الجسم أكسجين ويعطي أنسولين للجسم والأنسولين يحميّ من مرض السُكري.

#معلومات_اغرب_من_الخيال
__هل تعلم ان اسرع حيوان على وجه الارض هو الفهد او النمر حيث تبلغ سرعته 114 كيلومتر في الساعة
__هل تعلم ان راس الثعبان يستطيع ان يلدغ حتى بعد مرور نصف ساعة من بتره
__هل تعلم ان الزرافة لاتصدر اصواتا رغم قدرتها على ذلك
__هل تعلم انه يمكن سماع زئير الاسد على مسافة 8 كيلومتر
__هل تعلم اذا مات الفيل فأنه يضل واقفا لبضع ساعات ومن ثم يسقط على الارض
__هل تعلم ان الفيل يشم رائحة البشر على بعد 500 متر
__هل تعلم يعيش النسر مائة عام ... واغلب النسور لاتموت بل تنتحر بسبب المرض
__هل تعلم عندما ينام الدولفين نصف مخه فقط هو الذي ينام والنصف الاخر يبقى مستيقضا
__هل تعلم ان فترة حمل الفيل هي عامين
__هل تعلم ان 80% من الحيوانات على وجه الارض هي الحشرات
__هل تعلم قلب سمكة الروبيان يقع في رأسها
__هل تعلم ان الذبابة تفقد عقلها كل اربع ثواني
__هل تعلم اضخم حيوان على وجه الارض هوة الحوت الازرق ... حيث قلبه يعادل حجم سيارة .. ولسانة يساوي 6 امتار
__هل تعلم ان الحوت الازرق يصل صوته على بعد 800 كيلومتر
هل تعلم ان الفيل تتذكر موتاهم وتحزن عليهم حتى بعد مرور سنين عديدة
__هل تعلم عندما ياكل التمساح فريسته فأن دموعه تنزل لانه يتخلص من الملح الزائد عندما عندما يبتلع الماء المالح مع فريسته
فسبحان الله

اهمية اللعب لنمو الطفل

اثبتت الدراسات العلمية ان للعب تاثير كبير على نمو الطفل فعلى الرغم من ان اللعب بالنسبة للطفل هو حركة او سلسلة من الحركات او الانشطة التى يقوم بها بغرض التسلية والمرح الا انه في نفس الوقت ودون أن نشعر يسهم بشكل اساسي وفعال في نمو الطفل جسديا وعقليا واجتماعيا وعاطفيا .
فعندما يلعب الطفل فيقفز ويجري ويركل ويتسلق ويرمى الأشياء وينقلها من مكان لمكان فهو بذلك يحرك الكثير من عضلاته الكبرى والصغرى مما يساعد على نموها وبالتالي ينمو جسديا .
وعندما يقوم الطفل بتشكيل أشكال من العجين والصلصال والرمل وعمل بنايات مختلفة من المكعبات ومحاولة فك وتركيب الأشياء يسهم ذلك في ذيادة معلوماته وخبراته مما يساعد على تنمية قدراته العقلية والذهنية .
وعندما يلعب الطفل مع غيره من الأطفال فهو يتعلم من خلال لعبه معهم التعاون والمشاركة واحترام الآخرين ومراعاة مشاعرهم مما يؤثر بشكل كبير في نموه الاجتماعي والعاطفي.
ولهذا على الوالدين ومن يقوم على تربية الطفل عدم منع الطفل من اللعب بحجة الخوف عليه من أن يلحق به أذى أو ضرر نتيجة لعبه , أو بسبب الخوف على الأشياء من أن يتلفها الطفل أو يكسرها .
بل يجب تنظيم البيئة الآمنة والمناسبة للطفل ليلعب بحرية دون قيود.

هل تعلم

شهدت أحد حدائق الحيوان الاسترالية حدثاً استثنائياً حين أنجبت سلحفاة عمرها 90 عاماً لأول مرة. لكن الغريب لم يكن ذلك فقط بل كانت السلحفاة التي وضعت أصغر من أمها بـ3,000 مرة:   


تزن السلحفاة الصغيرة 87 جراماً فقط وستحتاج إلى 30 سنة حتى تصبح في مثل حجم أمها:

40 طريقة لجعل حياتك أفضل .

40 طريقة لجعل حياتك أفضل
.
.
.
.

1- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي . . و أنت مبتسم
2- أجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ
3- خصص لنومك 7 ساعات يوميا
4- عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + الحماس + العاطفة ))
5- العب ألعاب مسلية يوميا
6- أقرأ كتب أكثر من التي قرأتها العام الماضى.
7- خصص وقتا للغذاء الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح , , , , ))
8- اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام
9- أحلم أكثر خــلال يقظتك
10- أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية ,, و أقتصد من الأغذية المعلبة
11- أشرب كميات كبيرهـ من الماء
12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا
13- لا تضيع وقتك الثمين في الثرثرة
14- أنسى المواضيع ,, ولا تذكر شريكة\شريك حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسئ للحظات الحالية
15- لا تجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك .. و وفر طاقتك للأمور الإيجابية
16- أعلم بأن الحياة مدرســـه .. و أنت طالب فيــها .. والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها
17- كل إفطارك كــالـملـك .. و غدائــك كـالأميـــــر .. و عشـــائك كـالفقيــــــر..
18- أبتسم .. و أضحك أكــــثــــر
19- الحياة قصيرة جــــدا .. فـــلا تقضـــها في كـــــرهـ الآخرين
20- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــه .. { كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا }
21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات .. (( حاول أن توافق على الخطــأ ))
22- أنسى الماضي بسلبياته ,, حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك
23- لا تقارن حيــاتك بغـــيرك .. ولا شريكة\شريك حياتك بالآخرين ..
24- الوحيـــــد المسئول عن سعـــادتك (( هو أنــــــت !! ))
25- سامح الجميع بدون استثناء
26- ما يعتقده الآخرين عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه
27- أحــســن الــظــن بالله .
28- مهما كانت الأحوال .. (( جيــدهـ أو سيئة )) ثق بأنها ستتغـــــير
29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك .. بل أصدقائــك.. لذلك أعتـــنــي بــهــم
30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـــال
31- الحســد هو مضيعة للوقت (( أنت تملك جميــــع احتياجاتك ))
32- الأفـــضــــل قادم لا محالة
33- مهما كان شعورك .. فلا تضعف .. بل أستيقظ .. و أنطلق ..
34- أعمل الشي الــصح دائماٌ
35- أتصل بوالديك .. وعائلتك دائـــماُ
36- كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا..
37- أعطي كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــداٌ للآخرين ..
38- أحــــــفـــــظ حــــــدودك ..
39- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة .. فأحمد الله على ذلك ..
40- أبعث هذه الرسالة إلى كل من تعرفهم.

ليدُ التي تُنهضُكَ عند تعثرك،
أصدقُ من ألف يدٍ تصافحكَ عند الوصولْ

كيفية معاملة الطفل العنيد

لم يولد أي أحد منا عنيداً ، وإنما التربية الأسريّة والبيئة والظروف التي تحيط بها هي من تخلق الطّفل العنيد وتزرع العناد فيه عن دون قصد من الأهل أو المدرسة أو المجتمع ، فعلى الكبار والوالدين أن لا يتفاجؤوا من أين حصل طفلهم على صفة العناد فيه ، فهم السبب الأكبر من وراء ذلك ، وعليهم تحمّل مسؤوليتهم اتجاهه والشروع في تصليح معاملتهم وتربيته والتواصل معه كالتالي :

1.عليهم تحاشي إرغام الطفل قسراً على الإستماع والإمتثال وطاعة أوامرهم وتوجيهاتهم ، والإستعاضة عن هذا الأسلوب القسري باستخدام المرونة واللّين والحميميّة والدفء في تعاملهم معه ، فإذا ما لمسنا بالطفل عناداً قليلاً ولا يتجاوز الخطوط الحمراء والخطيرة ، وتحقيق رغبته التي يريدها ويصر عليها ليس من ورائها أي ضرر ، فانه من الحصافة والحكمة أن نغض الطرف عن هذا العناد الصغير ، كي لا نزرع في الطفل على مر الأيام تبنيّ العناد الذي سيكبر ويتضخّم مع الأيّام ، فلندع الجمر القليل يخبو وحده ، دون أن ننفخ عليه ونزيده لهيبا .

2.إذا كان الطفل صغيراً نسبيّاً ، لم يتكلّم أو لم ينضج كثيراً بعد ، فيمكن إلهائه بأي شيء جانبي لكي نبعده ونشغله عن المادّة أو الموضوع الذي أثار عناده ، أما إذا ما كان كبيراً نسبيّاً ، فضرورة الخوض معه في حوار ونقاش هادئ نتوصل عبره من الوصول إلى تفاهم ما معه ، وضرورة الانتباه إلى عدم تأجيل أو التباطؤ في خوض هذا الحوار كي لا يتعزز لدى الطفل شعور بالإنتصار وأنّه حقّق بغيته رغم أنف الجميع .

3.معاقبة الطّفل على عناده الكبير مباشرة ودون إرجاء إلى ما بعد ، والمعاقبة تكون باللّجوء إلى حرمانه من شيء ما أو من ممارسة شيء ما بشكل محدد ومؤقت ، حسب حجم العناد ، وعدم التراجع عن تطبيق العقاب حتى لا يجد أن عناده يمكن أن يمرّر فيما بعد بدون عقاب ، ويجب الإنتباه إلى وجوب عدم اللّجوء إلى الضّرب أو الشتم لما فيهما من تحقير سيشعره بالإنكسار في ذاته وبالمهانة أمام الغير .

4.إشعاره بالحنان ومدحه إذا ما أصاب وأجاد في تصرف ما ، ولا نطلق عليه صفة العنيد ، حتى لا تتعزّز هذه الصفة فيه .

هل تعلم

• هل تعلم أنّ أطول سلسلة جبليّة تقع في المحيط الأطلسي.
• هل تعلم أنّ عبد الله بن جحش أوّل أمير في الإسلام.
• هل تعلم أنّه إذا دخلت نملة في أذن الفيل يموت .
• هل تعلم أنّ صلاة الظهر أوّل صلاة صلّاها رسول الله.
• هل تعلم أنّ 13 ثانية فقط هو الرّقم القياسي لدجاجة استمرّت في الطيران حتى الآن .
• هل تعلم أن الأذن اليسرى تكون أقل سمع من الأذن اليمنى.
• هل تعلم أنّ صوت الأم من أوّل الأصوات الّتي يميّزها الطّفل عن باقي الأصوات .
• هل تعلم أنّ عضلة الفك هي أقوى عضلة في جسم الإنسان .
• هل تعلم أنّ جسم الإنسان يحتوي على 32 بليون خليّة .
• هل تعلم أنّ محمداً - صلّى الله عليه وسلم- أول من يقرع باب الجنّة.
• هل تعلم أنّ في كل عام يتحطّم أكثر من عشرة آلاف منقار طائر بسبب اصطدامها بزجاج النّوافذ .
• هل تعلم أنّ في بنجلادش يُحكم على طلبة المدارس بالسّجن إذا اتّهموا بالغشّ في الامتحان النّهائي .
• هل تعلم أنّ احتراق مادّة الزّجاج ينتج عنها طاقة تكفي لمشاهدة التّلفاز لمدّة ثلاث ساعات .
• هل تعلم أنّ عدد أنواع الحيوانات الموجودة على الأرض يصل إلى حوالي المليون .
• هل تعلم أنّ أغلب النّاس الّذيِن يعثرون عَلى محفظة ضائعة، يقومون بإرجاعها إن كان بداخلها صورة لطفل.
• 
  
• هل تعلم أنّ ممحآة قلم الرّصآص اخترعت بعد 220 سنة مِن اختراع القلم.

حقائق مثيره عن الاطفال

الطفل الرضيع يستطيع أن يعرف الطعام الذى تناولته أمه :

إن لبن الأم يعبر عن الطعام الذى تتناوله الأم، فالأطعمة ذات النكهة القوية مثل الثوم والبصل قد تغير طعم اللبن وقد يرفض بعض الأطفال الرضاعة إذا كانت النكهة قوية.

التحدث إلى طفلك يحسن مهاراته الكلامية:

إن طفلك يستطيع التواصل قبل أن يتعلم الكلام وذلك من خلال البكاء وحركات جسمه المختلفة وعادة ما يستطيع والداه فهمه بحلول شهره الرابع. عندما يقوم طفلك بالمناجاة، ردى عليه بنفس الطريقة – سيساعده ذلك على فهم عملية التحاور وسيظهر له أنك ستستجيبين له عندما يحاول التواصل معك. الأطفال يفهمون العديد من الكلمات التى لا يستطيعون بالضرورة نطقها، وعندما يكبر طفلك بعض الشئ فإن تحدثك معه بشكل طبيعى (باستخدام الكلمات التى يستخدمها الكبار ) سيساعده أيضا على تنمية مهاراته الكلامية وبمجرد أن يبدأ فى الكلام سيتعلم نطق كلمات أكثر.

تدليك طفلك له العديد من المزايا:

إن تدليك طفلك يمكن أن يساعد على تهدئته، يساعد على الهضم، يحسن من عادات نومه، كما أنه ينمى الصلة العاطفية بينكما. بالإضافة إلى ذلك فإن التدليك يعتبر طريقة ظريفة بالنسبة لبقية أفراد الأسرة مثل الأب، الجدود، والأخوة لقضاء وقت خاص مع الطفل، كما أن التدليك أيضا يساعد على نمو الطفل المبستر.

الكتب لها تأثير رائع على الطفل:

كلنا نعلم الفوائد الكثيرة للقراءة، لكن بالنسبة لطفلك فالقراءة أيضا تجعله يربط بين الكتب وبين صوتك الحنون، كذلك جعل طفلك يتعامل مع الكتب يشجعه على التعلق بها وهذا التعلق غالبا ما سيظل معه بقية حياته.

لا شئ يعلم الطفل مثل قضائه وقت مع والديه:

تظهر الأبحاث أن قضاء الطفل وقتا مع والديه والقيام معهما بالعديد من الأنشطة سيساعد بلا شك على تنمية مهاراته، فلا شئ يقارن بالوقت المفيد الذى يقضيه الطفل مع أبويه

المغامرة تحفز عقل طفلك:

بالإضافة إلى التحدث إلى طفلك هناك طرق أخرى لتحفيز عقله. اشركيه معك فى بعض أنشطتك، فيمكنك اصطحابه معك لنزهة ب، أو لبعض التمشية فى الحديقة، أو عند ذهابك إلى السوبر ماركت أو المحلات، وكذلك إلى حديقة الحيوان – كل شئ جديد يعتبر مغامرة بالنسبة لطفلك ويحفز ملكاته. أثناء المغامرة، احرصى على أن تشرحى لطفلك الأشياء التى تلفت انتباهه.

استلقاء الطفل على ظهره لبعض الوقت مفيد له:

السماح للطفل بالاستلقاء على ظهره على الأرض أو على سجادة لبعض الوقت يكون مفيدا، فهو يعطيه الفرصة ليتحرك بحرية كما يسمح له بعمل رياضة من خلال تحريك ذراعيه، ساقيه، ظهره، رقبته، ..الخ. بعض المعدات مثل
الكراسى الخاصة بالأطفال والكراسى الهزازة تحجم قدرة الطفل.

وهل تعلم أيضا أن الطفل:

- يكون سمين لأنه يولد بدهون زائدة تساعده على الحياة إلى أن ينزل لبن أمه.

- رائحة نفسه طيبة لأنه ليس له أسنان، فالأسنان تجمع البكتيريا ذات الرائحة وهو سبب الرائحة الكريهة للنفس.

- رائحته جميلة لأنه لا يعرق، فغدد عرقه لم تنضج بعد

- لديه قدرة قوية على الإمساك بالأشياء عندما يكون صغيرا لأن الإمساك لديه يكون رد فعل لا شعورى.

- بشرته ناعمة لأن طبقاتها أقل، ودهونها أكثر ورطوبتها أكبر.

/ 5 كلمات تدمر طفلك و تسبب له عقد نفسية

أحذرى عزيزتى الام من تدمير مشاعر وأحاسيس طفلك , لا تعتقد أنه طفل أذن لا يشعر  بالاساءة … لالالالا .

يوجد خمسة كلمات قادرة على بناء شخصية ضعيفة لطفلك , و يتولد الجزع أو الخجل و عدم النجاح فى حياته , أوعى تزرعى فى طفلك الشخصية الضعيفة بل قوى من شخصيته حتى يكون ناجح وفخور بنفسه ويعتمد عليه .

أعرفى هذه الكلمات جيدا وأبتعدى عنها حتى لا تؤذى طفلك :

1- أنت غبي :

هذه الكلمة لها تأثير صعب على طفلك , فهى تقلل من شأنه أمام نفسه و أمام الاخرين , ويقصد أنه فعلا لا يفكر و لآ يستطيع التفكير جيد و يقف عقله عن التفكير .    

  2- السب واللعن فى طفلك طول الوقت :

كثرة الشتائم له او امامه , فينطقها دائما ويكررها , فتجعل شخصيته غير محترمة ومهزوزة .  

3- الدعوة أو التمنى بالموت للطفل :

كثير من الامهات تقول مثل ( ياريت كنت موت قبل ما ولدتك ) و ما شبه هذا , سوف يكره نفسه , وينتقد ذاته , و ممكن يتمنى الانتحار والتخلص من نفسه أيضا . 

4- أنت كسول لا تعرف تعمل شئ :

هذه العبارة قادرة أن تفقد الثقة بنفس الطفل مدى الحياة , و غير قادر على فعل أى شىء ولا الدراسة أيضا .   

5- دائما أستخدام الامر ( لا ) لكل فعل يقوم به الطفل :

كلمات لا تفعل .. لا تعمل  .. لا تسوى شئ .. أستبدال هذه الكلمات أنك تستطيع فعل هذا الشئ بطريقة أفضل أو أحسن فهذا يدعم عمله .

لماذا تهاجر الطيور

تعيش الطيور في جماعات و تسمى أسراب الطيور و يكون السرب يضم و يتألف نوع معين من الطيور يعيش مع بعضها البعض في منطقة معينة ، تعيش الطيور عادة في البراري و الغابات ، لكن عادة تتغير الحياة في البراري من فصل الصيف إلى فصل الشتاء و الطيور كغيرها من الحيوانات تتكيف مع برودة الشتاء و حرارة الصيف و من هذه الطيور هي البط و الوز و البجع و السنونو و الصقور و الكروان و تتميز هذه الطيور أيضا بالهجرة ، يتسائل البعض لماذا تهاجر الطيور مسكنها ثم تعود مرة أخرى .

هجرة الطيور بالعادة هو من الحقائق المبهمة لأنه لا يوجد سبب حقيقي مميز لهجرة الطيور ، لكن هناك أسباب متعددة لهجرة الطيور ، يفضل البط و الأوز عادة السباحة في مياه البحيرات و البرك لكن ماذا لو تعرضت هذه المياه لدرجة التجمد في الشتاء ، بما إن هذه الطيور تعيش في جماعات فمن منطلق الغريزة و الفطرة الموجودة عندها تبدأ في الهجرة في أواخر فصل الخريف ، حيث تهاجر الطيور في أسراب كبيرة و تحلق في السماء لمسافات عالية حيث تقدر أعلى مسافة لتحلق بها الطيور مسافة 4000 قدم ، و يكون شكلها تحليقها على شكل رقم سبعة و تتخذ هذا الشكل حيث إن الطيور عندما تحلق بجناحيها تخلق هواءاً و تيارات و رقم سبعة يحمي الطيور من اتيارات الهوائية العالية و مطبات الهواء في الجو ، و لذلك عندما تصل الطيور إلى مكان دافئ تتكيف مع هذا المكان و تقضي فصل الشتاء فيه بعيداً عن موطنها الأصلي إذاً فالطيور ترجع مرة أخرى في فصل الصيف لموطنها الأصلي التي إعتادت عليه.

بالفطرة و البحث إعتادت الطيور المهاجرة تقطع ملايين المسافات لتصل إلى مبتغاها ، لكن لا أحد يعلم كيف تختار الطيور المهاجرة الأماكن بعناية و تختارها بدقة لتقضي موسم الهجرة هناك ، و تهاجر الطيور أثناء النهار و بعضها أثناء الليل لأن بعضها يرى في الليل و يهاجر بعيداً عن الأعداء و بعيداً عن حرارة الشّمس ، لذلك تحلق بعيدأ خوفاً من الأعداء و يتعبر التكاثر من أكثر أسباب هجرة الطيور حيث تتمكن الطيور من التزاوج و التكاثر لتحافظ على سلالتها من الإنقراض ، من الأساب الأخرى للهجرة هو البحث عن الطعام حيث يكون نوع الطعام الذي إعتادت عليه فو موطنها يختلف و يقل في حلول الشتاء لذلك تذهب بعيداً حتى تجد مصدراً آخر لطعامها ، تهاجر الطيور بعيداً عن برودة اشتاء القارسة لذلك تفضل قضاء البيات الشتوي في مكان يلائم جسمها ، إذا أسباب هجرة الطيور أسباب متعددة يتبعا العلماء و الصيادين لمعرفة السبب الحقيقي للههجرة من موطنها.

مالا تعرفه عن ليبيا هل تعلم

تعتبر ليبيا أحد مدن الوطن العربي والتي توجد في قارة أفريقيا، وهناك العديد من الحقائق التي نجهلها عن ليبيا، إليك عزيزي القارئ مجموعة من الحقائق عن ليبيا التي سوف أراهنك بانك عندما تقرأها ستتفاجأ كثيراً و ستكون المرة الأولى التي تقرأ فيها هذه الحقائق عن ليبيا.
1. هل تعلم أنه يوجد في ليبيا أكبر مدينة رومانية في العالم وهي مدينة لبدة ؟
2. هل تعلم بأنّه يوجد في ليبيا اكبر مدينة يونانية في العالم و هي مدينة شحات ؟
3. هل تعلم بأنّ أغلى فيسفساء في العالم موجودة في متحف طرابلس في ليبيا وهي تعود للعصر الروماني ؟
4. هل تعلم بأنّه يوجد في ليبيا أكبر مجموعة روسومات في شمال أفريقيا والحوض المتوسط وهي جبال أكاكوس ؟
5. هل تعلم بأنّ في ليبيا أقدم مدينة في العالم مدينة غدامس وقد بنيت في الصحراء ؟
6. يروي هيرودوت بأنّ أول من إقتحم مجاهل أفريقيا هم مجموعة من الشباب الليبيين ؟
7. هل تعلم بأنّ اللباس الروماني منقول عن اللباس اليوناني القديم ؟
8. هل تعلم أنّ اليونانيين نقلوا العباءة عن الليبيين القدماء، وهو يعود إلى آلاف السنين قبل الميلاد ؟
9. هل تعلم بأنّ النساء اليونانيات أخذن زيهن من نساء ليبيا في قديم الزمان ؟
10. هل تعلم بأنّ الفلسفة نشأت في ليبيا وأن أول فيلسفوف كان ليبي الأصل و ليس يوناني ؟
11. هل تعلم بأنّ الليبيون هم أول من اخترع الموضة و أنه كان هناك قبيلة تسرح شعرها على شكل عرف الديك واخرون يربون شعورهم على جانب الرأس الأيمن من الرأس ويحلقون الشعر على الجانب الأيسر.
12. هل تعلم أنه يوجد في ليبيا خمسة مناطق تعتبر ملكية ثقافية للعالم بأجمع من قبل منظمة اليونسكو وهي : صبراتة، لبدة، شحات، غدامس، اكاكوس ؟
13. هل تعلم بأنّ اول مومياء محنطة تم وجودها في ليبيا قبل المصريون بألف عام ؟
14. ها تعلم أنّه في مدينة غدامس تم استخدام أول عربة رومانية للخيول ؟
15. هل تعلم بأنّ الاغريق أخذوا من الليبين فكرة جر العربة بالحيوانات ؟
16. هل تعلم بأنّ لقب ليبيا كان يطلق على مكان شمال قارة أفريقيا كله ؟

تعتبر ليبيا مركز الحضارات قديماً و حديثاً و بالنسبة لجميع قراء هذا المقال فإنك ستجد بأنّك واحد من كثير من الناس قد سمعوا هذه المعلومات عن ليبيا لأول مرة، فليبيا تعد من أهم الحضارات في العالم، و على الرغم من الكثير من التدمير الذي حل في ليبيا في الآونة الأخيرة إلا أنها تبقى واحدة من أهم المناطق في العالم و ذلك على الصعيد الثقافي و الحضاري و التاريخي والأثري، وبهذا تعتبر ليبيا من أهم الحضارات في العالم.

هل تعلم

• هل تعلم أنّ أوّل من صنع الصّاروخ هي ألمانيا.
• هل تعلم أنّ القدس تمّ احتلالها على مدى التّاريخ 24 مرّة.
• هل تعلم أنّ طبيب أسنان قام باختراع الكرسيّ الكهربائيّ الذي يُستخدم في الإعدام.
• هل تعلم أنّ دموع الإنسان عند بكائه تحتوي على مواد مسكّنة للألم يفرزها المخ.
• هل تعلم أنّ القفص الصّدري للإنسـان عند اتّحاده يشكّل كلمة ( لا إله إلّا الله ) بالأضلع.
• هل تعلم أنّ أطول سلسلة جبليّة تقع في المحيط الأطلسي.
• هل تعلم أنّ عبد الله بن جحش أوّل أمير في الإسلام.
• هل تعلم أنّه إذا دخلت نملة في أذن الفيل يموت .
• هل تعلم أنّ صلاة الظهر أوّل صلاة صلّاها رسول الله.
• هل تعلم أنّ 13 ثانية فقط هو الرّقم القياسي لدجاجة استمرّت في الطيران حتى الآن .
• هل تعلم أن الأذن اليسرى تكون أقل سمع من الأذن اليمنى.
• هل تعلم أنّ صوت الأم من أوّل الأصوات الّتي يميّزها الطّفل عن باقي الأصوات .
• هل تعلم أنّ عضلة الفك هي أقوى عضلة في جسم الإنسان .
• هل تعلم أنّ جسم الإنسان يحتوي على 32 بليون خليّة .
• هل تعلم أنّ محمداً - صلّى الله عليه وسلم- أول من يقرع باب الجنّة.
• هل تعلم أنّ في كل عام يتحطّم أكثر من عشرة آلاف منقار طائر بسبب اصطدامها بزجاج النّوافذ .
• هل تعلم أنّ في بنجلادش يُحكم على طلبة المدارس بالسّجن إذا اتّهموا بالغشّ في الامتحان النّهائي

نصائح في التربية

#نصائح_في_التربية كن قدوة حسنة لأبنائك واجعل أفعالك خير ترجمة لأقوالك!

#نصائح_في_التربية احذر التناقض بين أقوالك وأفعالك، فلا يمكنك مثلًا أن تطالب ابنك المراهق بالابتعاد عن التدخين وأنت نفسك مدخن، فهذا غير منطقي على الإطلاق!

#نصائح_في_التربية إذا أردت أن تكون أبا مثاليا فتجنب قاعدة" افعل ولا تفعل".
على سبيل المثال، إذا أردت أن تعلمه قيمة التعاون، قم بأداء بعض المهام في المنزل واطلب منه أن يساعدك ويقدم يد العون ...

#نصائح_في_التربية حدد يوم كل أسبوع للتنزه مع أبنائك وزيارة الأماكن التي يحبونها،كالمتنزهات، الحدائق،النوادي،الملاهي،المتاحف، أو المكتبة...

#نصائح_في_التربية لتشجيع أبنائك على تحمل المسئولية، يمكنك أن تعودهم منذ الصغر على ترتيب غرفتهم وألعابهم وحوائجهم الخاصة!

#نصائح_في_التربية إياك ولوم الطفل أو انتقاده أمام الآخرين، بل انتظر حتى تعودا للمنزل وتحدث معه...

#نصائح_في_التربية امنح أبناءك الحب والتشجيع والتقدير، حتى وإن كان من خلال ابتسامة حانية!

#نصائح_في_التربية من أعظم قواعد التربية والتعامل والحكمة، قول المصطفى:" ما كان الرفق في شئ إلا زانه وما نزع من شئ إلا شانه".

#نصائح_في_التربية أبعدوا أبنائكم عن الخوف من المستقبل، أو قلة الرزق، وعودوهم على التوكل على الله، كونوا قدوة لهم في ذلك في القول والعمل.

#نصائح_في_التربية شجعوا أبنائكم على اختيار الصداقات المناسبة، علموه كيفية اختيار الصديق: وفقا لآخلاقه وتميزه أو حفظه للقرآن مثلا.

#نصائح_في_التربية أيقظوا أطفالكم باستخدام أجمل الألفاظ والألقاب، وبالصوت الهادي، ومن خلال التمسيد على أجسامهم، اشحنوهم بالحب منذ الصباح.

#نصائح_في_التربية لا تختم يومك بالصراخ على أطفالك وجعلهم يبكون قبل النوم، لأنك بالتأكيد تريد لهم نوما هنيئا عميقا لا قلقا مليئا بالكوابيس.

#نصائح_في_التربية بعض الأخطاء والسلوكيات التي يقوم بها الأطفال لا تعبر عن سوء نيتهم، فاحرصوا على تنبيهم لعدة مرات قبل اللجوء للعقاب.

#نصائح_في_التربية تجنبوا الشكوى المتكررة والعتب الدائم على أطفالكم، وغيروا من أسلوبكم إلى التعامل بلطف والتنبيه والتوجيه.

#نصائح_في_التربية طفلك يتعلم من أفعالك أمامه أكثر من كلامك له، لذلك فكري دائماً قبل الإنفعال.

#نصائح_في_التربية كل عبارة شتم يتعلمها طفلك منك ستصبح جزء من شخصيته لسنوات طويلة.

10 حقائق مذهلة عن الصحراء الكبرى

10 حقائق مذهلة عن الصحراء الكبرى

الصحراء الكبرى هي صحراء تحتل الجزء الأكبر من شمال إفريقيا، وهي أكبر الصحارى الحارة في العالم بمساحة تفوق الـ9 ملايين كم مربعا، تعالوا لنتعرف على 10 حقائق مذهلة عنها...

1 - كانت الصحراء الكبرى أراض خضراء، وحتى اليوم لازلنا نجد رسومات للأقوام القديمة في المغارات وتعكس الحياة الحيوانية الغنية التي كانت تعيش في المنطقة قبل تصحرها.

2 - قبل عام 16800 قبل الميلاد بدأت فترة ماطرة فى الصحراء الكبر ى استمرت لمدة 9000 سنة بحيث أن مركزها كان عبارة عن سهوب خضراء ترعى بها قطعان هائلة من الحيوانات البرية.

3 - قبل خمسة آلاف سنة قبل الميلاد قام الانسان بإستيطان المنطقة لأول مرة وكانت تغطيها الانهار طولا وعرضا.

4 - عام 2000 قبل الميلاد كانت الصحراء لاتزال منطقة خضراء على الاخص بالاعشاب وخلال 300 عام فقط تحولت المنطقة لتصبح صحراء هائلة في نهاية عام 1700 قبل الميلاد.

5 - توجد في الصحراء الكبرى حوالي 90 واحة كبيرة الاكبر فيهم عدد سكانها حوالي ألف نسمة في حين الاصغر يقطنها بضعة عوائل، والواحات مساحتها 2100 كيلومتر مربع وتشكل 0,023 % من مساحة الصحراء الكبرى.

6 - العواصف الرملية ظاهرة شائعة في الصحراء، عند حدوث العواصف الرملية يحتوي المتر الكعب الواحد على 1000 طن غبار، في حين أن الصحراء يمكن أن تحتوي على 100 مليون طن من الغبار. في السنة الواحدة تحمل الرياح 260 مليون طن من الغبار والرمال الى المحيط الاطلسي من الصحراء الكبرى.

7 - تختلف درجة الحرارة كثيرا بين الليل والنهار في الصحراء ففي منتصف النهار صيفا يمكن أن تصل درجة الحرارة إلى 80 درجة مئوية في حين تصل الحرارة في الليل إلى سالب تسع درجات في الشتاء.

8 - الجمل هو وسيلة النقل الرئيسية في الصحراء، حيث يستطيع حمل 300 كيلوجرام وينقلهم لمسافة 40 كيلومتر خلال يوم واحد. ويبلغ وزن الجمل مابين 450: 650 كيلوجرام . في الشتاء يكون الجمل قادر على البقاء بدون ماء لبضعة أشهر ويكتفي بالماء الذي يأتيه عبر الاعشاب. ويستطيع الجمل أن يفقد 30% من وزنه بدون ان يتضرر بينما عند الانسان فقدان 15% من الوزن يمكن ان يؤدي الى الموت. بعد 5-6 يوم بدون شراب يستطيع الجمل ان يشرب 200 لتر ماء خلال بضعة ساعات. كانت قوافل الجمال تصل الى 12 الف جمل وهو عدد كان بالامكان رؤيته حتى بدايات القرن الماضي أما الآن أصبحت الشاحنات تحل محل الجمال وفقد الجمل أهميته السابقة.

9 - بسبب الانهار القديمة تراكم الماء في بحيرات جوفية عظيمة وقريبة الى مستوى سطح الارض فى الصحراء الكبرى، و بفضل هذه المياه تمكنت النباتات من البقاء على الحياة في الواحات الداخلية. غير ان ليبيا اقامت مشروع النهر العظيم لتسحب الماء من اعماق 500-800 متر لتنقله بواسطة انابيب ضخمة من اواسط الصحراء الى المناطق الساحلية لمسافة 4000 كيلومتر.

10 - تضم الصحراء الكبرى 11 دولة هم مصر والسودان وليبيا وتونس والمغرب والجزائر وموريتانيا وتشاد ومالى والنيجر واريتريا وتشق نهر النيل بروافده كما يوجد بها سلسلة جبال أطلس.

من أول من إكتشف القهوة

تعد القهوة من المشروبات الشعبية الأكثر مبيعاً بالعالم حيث إنها تعتبر ثاني أكثر سلعة رواجاً واستهلاكاً حول العالم بعد النفط الخام، أصبح تناول القهوة يومياً وخصوصاً بالصباح الباكر من الطقوس العالمية لجميع الناس، يزداد محبين القهوة يوماً عن الأخر لما تحتويه من طعم ومذاق مميز ومنشط.يتم زراعة القهوة بالعديد من الدول حول العالم ومن أكثر الدول إنتاجاً للبن هي اليمن ودول أفريقيا وأسيا حيث إنها من الأشجار دائمة الخضرة التي تنمو على مساحات واسعة وارتفاعات عالية وهي من الأشجار المعمرة ويتم تحضير القهوة بعد نضوجها ومن ثم قطفها وتجفيفها وتحميصها وطحنها.

من ماذا تتكون القهوة

تتكون القهوة من نسبة عالية من الكافيين وهو عبارة عن مادة منبهة لخلايا الدماغ ومنشطة للعقل حيث إنه يتم التحذير من تناول كميات كبيرة وذلك بسبب تأثيرها السلبي على الجسم.

أول من إكتشف القهوة

يرجع الأصل بإكتشاف القهوة لمقولتين الأولى هي : يعود الأصل بالقهوة للدول العربية لهذا عرفت القهوة باسم القهوة العربية، وبقيت تحمل إسم القهوة العربية رغم محاولة بعض من المؤرخين تغيير تاريخها، إلاُ أن المحاولات بائت بالفشل، حيث إنه أول من إكتشف القهوة هو راعي من اليمن يدعى الخالدي، حيث إنه كان يرعى أغنامه، وفوجئ بنشاطهم الزائد عندما تناولوا من تلك الشجرة وزادت نسبة النشاط والحركة بنسبة كبيرة، مما زاد الفضول لدى الراعي ليتناول من تلك البذور وبعد تناولها زاد من نشاطه وحركته وقدرته على السهر لفترات طويلة.

والمقولة الثانية: تعود بالأصل لأبو بكر بن عبدالله العيدروس، حيث إنه كان من الرحالين وأثناء تجواله وترحاله رأى شجرة اللبن مثمرة وبشكل كبير ومنتشرة بمناطق كبيرة من صوفيا فقرر أن يتناول منها، فعمل على قطفها من ثم تناولها ولاحظ بعد ذلك بزيادة نشاطه وقدرته على السهر وا

لعطاء، والنشاط الزائد الذي اكتسبه من تناول تلك البذور، وأخذ من هذه البذور معه لتكون طعامه وشرابه ليتمكن من السهر والزيادة بالعبادة من ثم انتشرت لدول الحجاز واليمن ومصر، وبعد ذلك انتشرت لدول العالم العربي وتم تحضيرها على هذا الشكل الذي يتم شربها بها.

زاد الطلب على القهوة بدول العالم، وكانت اليمن من أول المصدرين للقهوة الخضراء لدول أروبا، ومن ثم انتشرت لكامل دول العالم وتمت زراعة اللبن بالعديد من الدول ولكن بقيت اليمن على قائمة أفضل أنواع اللبن بالعالم، وتعتبر الموكا هي من أجود أنواع اللبن بالعالم العربي والغربي، حيث إنه يتم تحضيرها وتحميصها بدرجات حرارة متفاوتة وبعدة نكهات متميزة ومختلفة لاقت الرغبة والإستحسان من جميع الناس.

هل تعلم

• هل تعلم أنّ الأسبوع عند الفراعنة المصريّين يتكوّن من 10 أيام.
• هل تعلم أنّ الأنف والأذن من الأعضاء الوحيدة في جسم الإنسان الّتي لا تتوقّف عن النموّ طوال الحياة .
• هل تعلم أنّ آية الكرسي أعظم آية في القرآن الكريم.
• هل تعلم أنّ معدة الإنسان تحتوي على نحو 35 مليون غدة هضميّة.
• هل تعلم أنّ الفيل يعبّر عن حزنه بالبكاء، وهو بذلك يشبه الإنسان في التّعبير عن ردّات فعله بالدموع فمن الظّاهر أنّ الفيلة تبكي حين تحزن أو حين تفقد أحد صغارها، وتصاحب تلك الدّموع تصرّفات تشبه تصرّفات البشر؛ حيث تحتفظ بعظام صغارها بعد موتها من شدة حزنها عليها.
• هل تعلم أنّ إسرافيل عليه السلام أوّل من قال سبحان ربّي الأعلى.
• هل تعلم أنّ إسماعيل عليه السلام أوّل من ركب الخيل
• هل تعلم أنّ متوسط عمر رمش العين الواحد يقارب 150 يوماً علماً أنّ رموش عين الانسان تتجدّد دائماً.

قضم الأظافر عند الطفل.. اليكِ الحل!

إن قضم طفلكِ للأظافر أمر غير طبيعي على الإطلاق, فغالباً ما يقضم الأطفال أظافرهم للتخفيف من حدة الشعور بالقلق والتوتر, أو بسبب إضطرابات في الوظائف الفنية إثر عدم الإحساس بالطعم أو عدم القدرة على البلع, وقضم الأظافر يظهر واضحاً في سن 4-5 من عمر الطفل, ويستمر لفترات متقدمة. 

نقدم لكِ الأسباب التي تؤدي إلى قضم الأظافر عند الأطفال والأضرار المترتبة عليها وطرق علاجها.

- الأسباب :

- تقليد الكبار أو الإخوة الأكبر عمراً.

- التعبير عن قلق معين.

- محاولة للتخلص من زائد الأظافر أو الجلد.

- الغيرة.

- عدم الأمان.

- التأثر بالشجار بين الأبوين أو بمشاهدة رعب في الأفلام.

- الأضرار:

تتركز أضرار قضم الأظافر على الشكل الإجتماعي وعلى تعود إخراج المشاعر السلبية والقلق والتعبير عنها بتلك الطريقة .

ومن الأضرار الصحية أيضاً ظهور الإلتهابات حول الأظافر, والتعرض للجراثيم التي تتعرض لها الأصابع والأظافر وإنتقالها عبر الفم, وهشاشة الأظافر وسهولة تكسرها.

- كيفية العلاج :

- كوني صبورة وأعلمي أن التخلص من تلك العادة سيستغرق وقتاً طويلاً.

- عليكِ أن تتجنبي توجيه عبارات لوم تسبب سخرية أصدقائه.

- إعرفي أسباب قلقه وتخلصي من أصل المشكلة .

- إحرصي على تقليم أظافره وضعي عليها كريمات مرطبة لا تجعل هناك أي جلد زائد يمكن أن يتسبب له في تلك العادة .

- ساعديه على طريقة أخرى لتهدئة توتره أو قلقه .

- شجعيه على هواية ما مثل الرسم أو العزف أو غير ذلك.

- خصصي له وقتاً للعب لأن التواصل بوجه عام يشعره بالأمان والحب.

- إشرحي له سوء هذه العادة بالصور ومدى تأثيرها على شكل يديه.

- لا تعنفيه ولا تعاقبيه ولا تهزئي به.

- بعد الإقتناع بتغيير العادة, إصبري عليه مرة وإثنين وثلاثة .

- يمكنكِ أن تلبسيه قفاز كى تحمي أظافره.

- كافئيه عند إحراز تقدم في التخلص من هذه العادة .

صيدلية التربية

صيدلية التربية💊

     

💊إذا رأيت ابنك يبكي فلا تضيع وقتك بإسكاته. أشر إلى حمامة أو غيمة بالسماء لينظر إليها وسيسكت، لأن فسيولوجية الانسان بالبكاء هي بالنظر للأسفل.

💊‏إذا أردت الأبناءأن ينهوا اللعب فلا تقل لهم انتهوا الان، بل قل بقي خمس دقائق، ثم عد إليهم وقل بقيت دقيقتين ثم قل الان وسينهون

💊‏إن كنت أمام مجموعة من الأطفال في مكان فيه ضوضاء عالية وأردت لفت انتباههم قل:"الذي يسمعني يرفع يده" الأول سيرفع ثم الثاني وتنتقل كالعدوى وسيصمت الجميع.

💊قل لأبنائك
ناموا حتى نصحى لصلاة الفجر وسيكون همهم دائماً للآخرة ولا تقل ناموا غداً مدرسة حتى لا يصبحوا و همهم الدنيا .

💊تمتع بأبنائك وهم صغار فسوف تمر الأيام بسرعة ولن يبقى لك من براءتهم وطفولتهم إلا مجرد ذكريات لاعبهم اضحك معهم مازحهم اخرج معهم ؛ كن كالطفل بينهم واجعل التعليم والأدب مع اللهو واللعب .

💊اترك الجوال قليلا لو سمحت ، واغلق التلفاز أيضا لو تكرمت ، واعتذر من الأصدقاء لو تفضلت .
إني مشغول بأطفالي أيها الأحبة .

وكل هذا لا يعني سقوط الهيبة وضياع الشخصية وترك التأديب فالعاقل يعرف گيّــِْـفٍ يوازن الأمور ويتقن التربية .

💊وعليك بالدعاء وطلب التوفيق من الله
فهم سندك برحمة الله في الدنيا وقرة عينك بالآخرة

رياضة المشي

الرياضة

ممارسة الرياضة في هذا العصر اصبحت حاجة ضرورية لما فيها من فوائد كثيرة على الجسم والعقل
والرياضات كثيرة ومتنوعةومنها المشي والجري والجمباز والعاب القوى والعاب الميدان مثل كرة السلة والطائرة واليد والقدم وغيرها
ممكن اذا لايوجد لديك اجهزة ان تمارسي رياضة المشي وهي غير مكلفة وتمارس في اي مكان
ورياضة المشي تكسب الجسم الرشاقة والخفة
وهي تنشط الدورة الدموية
وتعمل على ابعاد الكسل والملل
وممكن ان تمارسيها حتي مع اولادك
ممكن تمارسي رياضة المشي ثلاث مرات في الاسبوع او مرتين
في البداية يجب عليك البدء بالتدرج
يعني خمسةدقائق في اليوم الاول واليوم التاني عشرة دقائق وهكذا حتي لايحدث شد عضلي في الرجلين او في اي منطقة اخري
وهي من اكثر الرياصات شيوعا في العالم
ورياضة المشي تحرق الشحوم المتراكمه في الجسم والدهون وينصح مريض السكر بالرياضة
وانا احب رياضة المشي كثيرا وانصحكم بها   بقلمي زهرة الامل