⏪⏪ نصائح لمرضى قصور الغدة الدرقية 👇👇
🔵 تناول الاغذية الغنية باليود مثل
الأسماك🐠🐟 والبيض🍳 والخرشوف والاناناس🍍🍍
..كبسولات الاوميجا 3 والاوميجا 6 🦈زيت السمك🦈
..الدهون الصحية بالمكسرات 🌰🥜وبذور القرع وعباد الشمس وبذور الشيا وزيت الكانولا والخضروات الورقية اهمها الكرفس.
🔵 تناول الاغذية الغنية بالسيلينيوم لاهميتها فى تكوين المناعة والمحافظة على عمل الغدة الدرقية مثل
الثوم والبصل والسمسم.
🔵 عصير الجزر 🥕🥕يحفز انتاج الغدة الدرقية ويساعد على التمثيل الغذائي .
🔵 الاطعمة الغنية بالحديد والنحاس مثل الكبدة والدجاج🍗🍗 والخضروات الورقية والحبوب الكاملة.
🚫🚫الممنوع على مرضى قصور الغدةالدرقية
🔵 الاطعمة الدهنية الغنية بالدهون المشبعة🍪🥞🌭🍕
🔵 الخبز الابيض إذ يحتوى على الجلوتين 🥖🍞
🔵 الكافيين فى القهوة ☕والمشروبات الغازية🍺
🔵 البروكلي والقرنبيط واللفت يقلل من قدرة امتصاص اليود.
🔵 الصلصات الجاهزة والاندومى إذ تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
🔵 الاطعمة الغنية بالصويا مثل لبن الصويا وفول الصويا .
🔵 الاطعمة المصنعة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق