نصائح صحيه سريعة...
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف لأنها بطيئة الهضم وقد تستمر لمدة ثماني ساعات في الجسم، عكس الوجبات سريعة الهضم.
- ابتعد قدر الإمكان عن الاطعمة الحارة فالتوابل تزيدك عطشا.
- اجتنب المأكولات المالحة لأنها تجعل جسمك يحتفظ بالماء ويمنحك شعوراً بالتضخم.
- الحلويات والسكرية تزيدك وزنا وتسبب لك مشاكل عسر الهضم والحرقة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف لأنها بطيئة الهضم وقد تستمر لمدة ثماني ساعات في الجسم، عكس الوجبات سريعة الهضم.
- ابتعد قدر الإمكان عن الاطعمة الحارة فالتوابل تزيدك عطشا.
- اجتنب المأكولات المالحة لأنها تجعل جسمك يحتفظ بالماء ويمنحك شعوراً بالتضخم.
- الحلويات والسكرية تزيدك وزنا وتسبب لك مشاكل عسر الهضم والحرقة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق