هذه الوصفات الست تحتفل بهذا الموسم بمكونات مدهشة تماما. 

هذه الوصفات الست تحتفل بهذا الموسم بمكونات مدهشة تماما.

آدم هيكمان مارس 07 ، 2018
 تفحم-الجزرة سلطة نجاح باهر

سلطة الجزر المحمص مع هريسة حمص
جرب هذه الوصفة: سلطة الجزر المحمص مع هريسة حمص

Harissa هو عجينة الفلفل الحار الشرق الأوسط المليئة بالنكهات ، والتي تعتبر رائعة لتذوق الأطباق الصحية ، وليس هذا الجزرة الحلوة والمكرمة التي تحتاجها.

المكونات: جزر ، حمص ، زيت الأفوكادو ، فلفل أحمر مدخن ، ملح بحري ناعم ، زبادي لبن كامل الدسم ، هريسة معتدلة ، زيت زيتون بكر ، جرجير للأطفال ، عصير ليمون طازج ، حبات بذور عباد الشمس غير المملحة ، فلفل أسود

السعرات الحرارية: 363


 الدجاج والسبانخ، الفراولة سلطة نجاح باهر

جرب هذه الوصفة: الدجاج والسبانخ وسلطة الفراولة

التوت هي مصدر رائع لمضادات الأكسدة ، ناهيك عن طريقة حلوة وممتعة لإضفاء السكّان على السلطة.

المكونات: زيت الزيتون البكر الممتاز ، عصير الليمون الطازج ، ملح البحر ، الفراولة ، فخذ الدجاج ، مسحوق شيلي ، زيت بذور العنب ، الخس ، أوراق السبانخ ، الكاجو المشوي غير المملح

السعرات الحرارية: 337

 بوك-تشوي-الفول السوداني سلطة نجاح باهر

بوك تشوي وسلطة الفول السوداني مع لحم البقر الزنجبيل
جرب هذه الوصفة: بوك تشوي وسلطة الفول السوداني مع لحم بقر الزنجبيل

يتحد الفول السوداني واللحم البقري لجرعة مضاعفة من البروتين في هذه السلطة المليئة بالنكهة.

المكونات: شرائح اللحم البقري الخالية من العظم ، نشا الذرة ، زيت الفول السوداني ، الثوم ، الزنجبيل الطازج ، الفلفل الأسود ، ملح البحر ، خل الأرز ، زيت السمسم الداكن ، العسل ، صلصة الفلفل الحار ، بيبي بوك تشوي ، الجزر ، الكرفس ، المحمص الجاف غير المملح الفول السوداني

السعرات الحرارية: 306


 متفحمة والأخضر والفول سلطة نجاح باهر

الفاصوليا الخضراء المحمرة ، الفلفل الحلو ، وسلطة الفاصوليا البيضاء
جرب هذه الوصفة: الفاصوليا الخضراء المحمرة ، الفلفل الحلو ، وسلطة الفاصوليا البيضاء

سمك السلمون والفاصوليا هي مزيج آخر كبير معبأة البروتين. رمي في بعض veggies والأعشاب هش لتناول عشاء إضافي.

المكونات: فيليه سمك السلمون المستخرج من بذور العنب ، ملح البحر ، الفلفل الأسود ، فيتامينات المشمش ، الفلفل الأخضر ، البصل الأحمر ، الفاصوليا البيضاء ، البقدونس ، الشبت الطازج ، زيت الجوز ، خل النبيذ الأبيض ، العسل ، الطرخون الطازج

السعرات الحرارية: 408



 فارو-الطفل-الخضراء سلطة نجاح باهر

سلطة فارو بيبي جرينز مع الخيار وجبنة الماعز
جرب هذه الوصفة: سلطة Farro-Baby Greens مع الخيار وجبنة الماعز

تجمع هذه السلطة القلبية بين جبنة الماعز الدسم مع الجوز الترابي للجوز المحمص.

المكونات: خيار إنجليزي ، زيت زيتون ، زبادي يوناني ، عصير ليمون طازج ، خردل ديجون ، ثوم ، فلفل أسود ، ملح بحري ، فارو ، هليون ، سلطة خضراء ، جبن ماعز ، جوز محمص

السعرات الحرارية: 314



 ودية جديدة البطاطا سلطة نجاح باهر

بطاطس نيو بوتاتو المفاجئة و سلطة الأعشاب
جرب هذه الوصفة: دافئ نيو البطاطس المفاجئة البازلاء وسلطة الأعشاب

يتم ملء البيض والبطاطا ، لكن الكورنيش تجعل هذه السلطة قوية.

المكونات: بيض كبير ، بطاطا اصابع متعددة الالوان ، زيت زيتون ، ملح البحر ، فلفل اسود ، خل بالنبيذ ، الكراث ، خردل ديجون ، كورنشونز ، كرفس اطفال ، بازلاء سناغية ، فجل ، بقدونس

السعرات الحرارية: 295