سأقدم لكم نصائح سهلة للتخلص من #الكرش ..

1- اوقفوا الخبز الأبيض نهائيا"..
2- امتنعوا عن الطبخ بالسمنة .. استعملوا الزيت..
3- المشي كل يوم ساعة..
4 - تمارين المعدة يوميا"..
5- كوبين من عصير الرمان يوميا".. يخلصوكم من دهون البطن..
6- الكمون مع الليمون .. يساعد على تفتيت الدهون و التخلص من نفخة الكرش..
7 - الاستلقاء على الظهر ليلا".. كي يشد البطن..
8- بعد تمارين الرياضة و المشي.. يفضل الاستحمام بماء أقرب للبارد..
كي يشد الجلد.. لأن الماء الساخنة بعد التعرق بسبب الرياضة يزيد من ترهل الجسم ..
9- أوقفوا تناول الطعام الدسم بعد الساعه 77 .. وتناولوا صحن سلطة مساء"..

#تغذية #ريجيم
استشارية التغذية سهام

جربوا نصائحي ... و سوف تشعرون بالفرق خلال أسبوعين