تعتبر الفواكه المجففة من العناصر الغذائية التي ينصح بها العديد من خبراء التغذية لاحتوائها على قيم غذائية عالية ومعادن وفيتامينات تمد الجسم بالعناصر التي يحتاجها.
وفي شهر رمضان يشتهر تناول الفواكه ال مخففة في العديد من المنازل لتغذية الجسم بعناصرها الرائعة.
ضغط الدم
تناول كمية مناسبة يوميًا من الفواكه المجففة يساعد في الحماية من أخطار أمراض القلب والشرايين ويحمي من نوبات ارتفاع ضغط الدم وذلك بضبط مستوى ضغط الدم.
هشاشة العظام
تحتوي الفواكه المجففة على نسبة كبيرة من العناصر التي يحتاجها الجسم ومنها الكالسيوم الازم لصحة العظام والأسنان، لذلك ينصح الأطباء مرضى هشاشة العظام بضرورة تناول الفواكه المجفف لتجنب أعراض هشاشة العظام المزعجة.
فقر الدم
من المشكلات الصحية التي تواجه الكثير من الناس التعرض لمشكلات فقر الدم الصحية، والتي يمكن علاجها عن طريق تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من عنصر الحديد العضوي والفيتامينات المختلفة، ومن الأغذية الغنية بالحديد العضوي والفيتامينات والعناصر المختلفة الفواكه المجففة، لذلك احرصي على تناولها وتقديمها لأطفالك ليستمتعوا بصحة مثالية.
الكوليسترول
تحتوي الفواكه المجففة على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية التي تساعد في الحماية من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وتنشيط الدورة الدموية، لذلك ينصح بتناولها العديد من خبراء التغذية للاستمتاع بصحة أفضل.
العناية بالجسم
نظرًا لاحتواء الفواكه المجففة على نسب كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم فإنها تعد علاجًا طبيعيًا للعديد من المشكلات الجمالية التي تواجه الشعر والبشرة، كتساقط الشعر وتشقق البشرة.
خسارة الوزن
تناول بعض المنتجات الغذائية كوجبات سناك خفيفة بين الوجبات الرئيسية قد يعرض لزيادة الوزن بشكل كبير، لكن للفواكه الجافة تأثير أفضل في عملية خسارة الوزن في حال تناولها كوجبة سناك خفيفة بين الوجبات الرئيسية وذلك لاحتوائها على نسبة أقل من السعرات الحرارية ومساعدها على حرق دهون الجسم أسرع.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق