من أهم الأغذية المفيدة لصحة الجهاز العصبي
🔶 البوتاسيوم ::
يحارب التعب و الوهن وينشط الاعصاب
ويتوفر في الأغذية التالية ::
الموز / الافوكادو / البطاطا الحلوة / السبانخ / الفاصوليا البيضاء / الزبادي / المحار / الجزر الابيض
يحارب التعب و الوهن وينشط الاعصاب
ويتوفر في الأغذية التالية ::
الموز / الافوكادو / البطاطا الحلوة / السبانخ / الفاصوليا البيضاء / الزبادي / المحار / الجزر الابيض
🔶الاسماك الدهنية : مثل السلمون تحتوي على أوميجا ٣ المفيد لنمو الخلايا العصبية
🔶 الجوز : تناوله يقلل احتمالية الزهايمر وينشط الذاكرة
🔶الزعتر : ينشط الذاكرة ويزيد من قوتها
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق