الرياضة ليست فقط لنزول الوزن!
بعض فوائد الرياضة 👇🏼
١- لنزول الوزن وخسارة الدهون
٢- للوقاية من مرض السكر وتحسين مستواه في الدم (تحسين حساسية الأنسلين)
٣- لبناء الكتلة العضلية والمحافظة عليها
٤- زيادة القوة
٥- لصحة الدماغ وتجنب الزهايمر وضمور المخ
٦- للوقاية من هشاشة العظام
٧- تزيد من حرق الجسم مقارنة بالشخص غير الرياضي
٨- لتحسين مستوى ضغط الدم
٩- تحسن من جودة النوم ويجنب بعض حالات الأرق
١٠- لتحسين المزاج
١١- تجنب بعض حالات الإمساك
١٢- تجنب الإصابات والآلام (مفاصل وعضلات إلخ) على المدى البعيد
١٣- الوقاية من الاكتئاب وبعض الأمراض النفسية
١٤- لصحة القلب
١٥- معدل عمر أطول
١٦- مناعة أقوى
١٧- تحسين هرمونات الجسم
١٨- تاكل أكثر وينزل وزنك
١٩- ثقة أكثر بالنفس وشكل الجسم
إلى الآن تعتقد أن الرياضة فقط لنزول الوزن؟ 🤔
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق