اصنع سعادتك الأسبوعية بساعتين في الطبيعة

دعت دراسة بريطانية حديثة لقضاء مدة قدرها ساعتين في الأسبوع في أحضان الطبيعة للشعور بالسعادة بقية الأسبوع.

وكانت الدراسة التي أجريت في جامعة إكسترا البريطانية، ونشرت تقريرًا عنها صحيفة "ديلي ميل "البريطانية، قد أوضحت أن لقضاء الوقت في حديقة أو على الشاطئ فوائد نفسية، قد تماثل فوائد التمرينات الرياضية، وأن هذه الفوائد تظهر بعد ساعتين، وأنها تستقر بين 3 ساعات و20 دقيقة و5 ساعات.

وأكد الباحثون أن قضاء ساعتين في الأسبوع في الطبيعة يعد هدفًا واقعيًا، نظرًا لانشغالات الأشخاص طوال الأسبوع.

وكان الباحثون في الدراسة قد حللوا بيانات نحو 20 ألف شخص، وأظهرت دراستهم أن أولئك الذين اعتنقوا الطبيعة لبضع ساعات أو أكثر في الأسبوع ازداد شعورهم بالصحة الجيدة بنسبة 59%، وكانوا أكثر رضى عن الحياة بـ23% عن أولئك الذين لم يخرجوا من المنزل.