ما تستغنوش عن القرنبيط!

الخضار الشتوي اللذيذ… والكنز العلاجي اللي ناس كتير مش مقدّراه!

اعتبره أطباء العرب زمان واحد من النباتات القوية اللي بتساعد على طرد الديدان وتهدئة الجـ ـروح، وكانوا بيستخدموه مع العسل لتحسين الصوت وعلاج البحة.

نبات معروف من أيام المصريين القدماء والإغريق والعرب، وبيتميز بقيمته الغذائية العالية وقدرته على تحمل برودة الشتاء.

⸻

القيمة الغذائية للقرنبيط

بيحتوي على:

▪ سعرات قليلة جدًا

▪ نسبة كبيرة من الماء

▪ ألياف – بروتين – كربوهيدرات – دهون

▪ كالسيوم – حديد – بوتاسيوم – مغنيسيوم – صوديوم

▪ فولات – كولين

▪ فيتامينات K – A – C – B6

⸻

فوائد القرنبيط للصحة

 1. يساعد على خفض الوز ن لأنه قليل السعرات وغني بالماء.

 2. يعطي إحساس بالشبع بسبب محتواه العالي من الألياف.

 3. يدعم صحة الهضم ويقلل الإمساك.

 4. يساهم في الوقاية من بعض أنواع السـ ـرطان مثل البروستاتا والرئة والثـ ـدي والمثانة.

 5. يساعد على ضبط مستوى السكر في الد.م.

 6. يعزز قدرة الجسم على التخلص من السـ ـموم.

 7. يقلل مخاطر الجلطات القلبية والدماغية.

 8. يخفض الكوليسترول الضـ ـار.

 9. يساعد على امتصاص الكالسيوم ويدعم صحة العظام والأسنان.

 10. يقوّي المناعة.

 11. يحمي العين من مشاكل خطيرة مثل العمى وانفصال الشبكية.

 12. يساهم في خفض ضغط الد.م المرتفع.

 13. يحافظ على نضارة البشرة ويحفّز الكولاجين ويقلل البقع الداكنة.

 14. يحسّن تدفق الدم لفروة الرأس ويقوّي الشعر.

⸻

لو وصلت لحد هنا… صلّ على النبي ﷺ 💜💜