♦#للتخلص من سمـ/ـوم #الكبد وتنظيفه باستخدام الأطعمة الموجودة في نظامنا #الغذائي،🧐🤷♂
➪➠ مما يساهم في تحسين الصحة العامة وتقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.😱😲
♦ #لماذا علينا الحفاظ على الكبد وتنظيفه باستمرار؟🤔
⛔ أولًا/ الكبد ليس مخزنًا للسموم كما يعتقد البعض، 🫣
➪➠ بل هو المسؤول عن تنقية الجسم من السموم.
⛔ ثانيًا/ الكبد يؤدي أكثر من 500 وظيفة حيوية، من بينها:🤫🙄
1♢إنتاج #العصارة الصفراوية*:
➪➠ تعمل كالصابون لتكسير الدهون ومساعدة الجسم على امتصاص المغذيات من الدهون.
2♢إنتاج #هرمونات مهمة*: 😃
➪➠ مثل IGF-1 (هرمون النمو)،
➠ الذي يساعد في حرق #الدهون،
➠ #بناء العضلات،
➠#تصنيع البروتين،
➠وسحب #الطاقة من الدهون المخزنة أو الجليكوجين.
3♢المساهمة في #إنتاج هرمونات مثل :-😀
✓ #الإستروجين،
✓#البروجستيرون،
✓#التستوستيرون،
✓#فيتامين D3،
✓#والكورتيزول، الذي يساعد الجسم على التأقلم مع الضغط والتوتر.
4♢ تصنيع #الكوليسترول :-😇
الكوليسترول هو الأساس في إنتاج هذه الهرمونات.
#ملاحظة😳🖐
⛔ الأشخاص الذين يتناولون أدوية تخفض الكوليسترول (مثل الستاتين)
➪➠ قد يتعرضون لتأثير سلبي على هذه الهرمونات، لأن الأدوية تمنع الكبد من تصنيع الكوليسترول.
♦ما هي #أعراض تلف الكبد؟🧐👀
عند حدوث التهاب في الكبد، قد تظهر الأعراض التالية:
✅ الحكة في الجسم.
✅ اصفرار الجلد والعينين (يرقان).
✅ كسل وتعب.
✅ آلام المفاصل.
✅ الغثيان.
✅ ضعف التركيز أو بطء ذهني.
✅ حصوات المرارة.
✅ ارتفاع السكر والكوليسترول.
✅ اضطرابات الغدة الدرقية ومشاكل في الهضم.
♦ ما هي الأطعمة التي تساعد على #تنظيف الكبد؟🙂😎
1️⃣ ❍#الخضروات الكرنبية (الصليبية)
- مثل البروكلي، الكرنب، الفجل، الجرجير.
- تحتوي على مركب "السولفورافين" الذي يقلل الالتهاب، يقلل مقاومة الإنسولين، ويساعد على تنظيف الكبد.
- #ملاحظة الطبخ يفسد الإنزيم الذي يفعّل السولفورافين.
2️⃣ ❍#الثوم.
- غني بالكبريت، الذي ينظف الكبد ويعمل كمضاد حيوي طبيعي.
- يساعد في تقليل الدهون على الكبد ويحتوي على فيتامين B1 ومضادات الأكسدة.
3️⃣❍#الكركم*:
- يحتوي على مادة "الكركمين"، التي تقلل الالتهاب، تزيل المعادن الثقيلة، وتجدد خلايا الكبد.
4️⃣❍#البنجر*:
- يُعرف بـ "الكبد الثاني"، حيث يخفض إنزيمات الكبد المرتفعة، يحفز إفراز العصارة الصفراوية، ويقلل الدهون على الكبد.
5️⃣❍#المشروم*:
- غني بمضاد الأكسدة "الجلوتاثيون"، الذي يدعم وظائف الكبد.
6️⃣❍#الأفوكادو*:
- يحتوي على الجلوتاثيون، ومجرد تناول واحدة في الأسبوع يحسن وظائف الكبد بشكل كبير.
7️⃣❍#زيت الزيتون البكر الممتاز*:
- يقلل دهون الكبد، يحسن حساسية الإنسولين، ويعمل كمضاد التهاب قوي.
♦ وفي النهاية:🤓
⛔ ❍الصيام المتقطع/
من أفضل الوسائل الفعالة لتنظيف الجسم من السموم وتجديد خلاياه. وكما قيل: _"وأن تصوموا خير لكم إن كنتم تعلمون"_.
♦ٳنفع بها غيرك.. وشاركها..ولاتنسى الصلاة على النبي♥
#دمتم_بخيررر♡☺
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق