الكورن فليكس: هل هو فطور صحي؟  

وجبة الكورن فليكس من أفضل الوجبات الغذائية التي ينصح بها الأطباء. فإلى جانب طعمها اللذيذ والشهي، فهي من الأطعمة الصحية التي تحتوي على قيمة غذائية عالية جدًا.

حيث يتكون الكورن فليكس من رقائق الذرة النقي الغني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الرئيسية التي يحتاجها الجسم في عمليات التمثيل الغذائي وعمليات الأيض. كما أن الكورن فليكس من المصادر الممتازة للمعادن والعناصر الهامة مثل الكالسيوم والحديد والماغنسيوم والبوتاسيوم والصوديوم. هذا إلى جانب احتوائه على العديد من البروتينات والقليل من السعرات الحرارية. ولذلك فهناك الكثير من الفوائد الصحية التي يتميز بها الكورن فليكس، سوف نتعرف عليها من خلال هذا المقال.

فوائد الكورن فليكس للمرأة الحامل

فوائد الكورن فليكس أو رقائق الذرة متعددة على الصحة ومن أبرزها فوائدها الخاصة على صحة المرأة خلال فترة الحمل. حيث تعد هذه المرحلة من أصعب المراحل التي تمر بها المرأة، ولابد من التغذية السليمة كي تتجنب حدوث أي مضاعفات و آثار جانبية سيئة تصر بصحتها وبصحة جنينها. ومن أبرز أنواع الأطعمة اللذيذة الطعم والشائعة لدى الكثيرين، هو وجبة طعام الكورن فليكس. وينصح الأطباء النساء الحوامل بضرورة تناول وجبة الكورن فليكس مرة واحدة يوميًا خلال وجبة الفطور من خلال إعداده مع الحليب والمكسرات والفواكه. حيث يعمل الكورن فليكس على مد الحامل بالطاقة والحيوية والقدرة على تحمل أعراض الحمل المزعجة. ويساعد أيضًا على نمو الجنين داخل الرحم، لأنه يحافظ على الفيتامينات والعناصر الغذائية الموجودة بالجسم والتي تغذي الجنين. كما أن الكورن فليكس يعمل على تحسين عملية الهضم، ويحد من إصابة المرأة بالامساك المزمن. لأنه غني بالألياف الغذائية المفيدة للمعدة والأمعاء. هذا فضلا عن دور الكورن فليكس في حماية المرأة من الإصابة بتسمم الحمل، ويحافظ على توازن معدلات السكر داخل الجسم.

 

فوائد الكورن فليكس للتنحيف

من ضمن الحميات الغذائية الموجودة مؤخرًا والتي تُتبع لنظام الريجيم وتخفيف الوزن هو ريجيم الكورن فليكس. حيث أثبت ريجيم الكورن فليكس فاعليته بشدة لتنحيف الجسم وإنقاص الوزن الزائد. وهذا لأن رقائق الذرة من الكورن فليكس تحتوي على نسبة عالية جدًا من الفيتامينات والألياف الغذائية التي تمنح المعدة الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة. مما يحد من الإحساس بالجوع وعدم اشتهاء تناول الطعام بكثرة. وهذا في حد ذاته يعمل على خسارة الوزن بشكل كبير، ويخلص الجسم من الدهون والشحوم المتراكمة بداخله. لذلك يعتبر غذاء الكورن فليكس من أنسب الأطعمة الغذائية المناسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السمنة المفرطة وزيادة الوزن. فهو قليل السعرات الحرارية وفي نفس الوقت غني بالمواد الغذائية اللازمة للجسم.

فوائد الكورن فليكس للقلب والقولون

من أبرز الفوائد الصحية التي تتميز بها حبوب الكورن فليكس هي أنه يحمي الجسم من التعرض للإصابة بمخاطر القلب. كما يعمل على تعزيز وظائفه في ضخ الدم إلى جميع أعضاء وأجهزة الجسم. وهذا بسبب احتوائه على قدر كبير من حمض الفوليك الذي يعزز من تجديد خلايا الجسم ويحميها من الإصابة بأمراض القلب الخطيرة، وأمراض الأوعية الدموية وانسداد الشرايين. كما ويعمل الكورن فليكس على تخفيض نسبة الكوليسترول الضار بالدم، والتي تؤدي إلى تراجع مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية المفاجئة. والكورن فليكس مفيد للغاية للجهاز الهضمي ويمنع الإصابة بحالات الإمساك المزمنة. هذا فضلا عن دوره الكبير في تعزيز صحة القولون وحمايته من الإصابة بسرطان القولون نظرًا لغناه الوفير بالألياف الغذائية التي تسهل من وظائف القولون والأمعاء.

فوائد الكورن فليكس للعضلات

كما وتمتد فوائد الكورن فليكس بشكل واسع، للحفاظ على صحة العظام والعضلات وتقوية المفاصل والفقرات. فيعتبر غذاء الكورن فليكس من أهم الوجبات الغذائية التي يتم تناولها خلال وجبة الفطور، وقبل ممارسة التمارين الرياضية في الصباح. وهذا لأنها تحفز من التفاعلات الهرمونية التي يتم من خلالها تصنيع الأحماض الأمينية التي تساعد على انتعاش العضلات، خلال التدريبات البدنية. ويساهم أيضًا في في قوة الأداء أثناء التمارين. وهذا لأن الكورن فليكس يحتوي على كميات كبيرة من المواد الكربوهيدراتية التي تعد من العناصر الغذائية اللازمة للجسم قبل أداء التمارين الرياضية. هذا فضلا عن أن الكورن فليكس يساعد على حماية العظام من الإصابة بالهشاشة والتكسير. ويمنع من إصابة المفاصل بالالتهاب الروماتويدي الحاد. وهذا بسبب احتوائها على فيتامين ج ، وفيتامين د.

فوائد الشعير الصحية: رقم 3 لن تتوقعيه! 

يعد الشعير واحد من الحبوب التي تستخدم منذ القدم، ونظرًا لأهمية الشعير وفوائده العديدة للجسم اصبح في عصرنا الحالي يستخدم بشكل أكبر مما كان يستخدم به سابقاً.

 فأصبح يصنع من الشعير العديد من المنتجات كمشروبات الشعير بمختلف انواعها وايضًا خبز الشعير المفيد جداً للجسم، ويحتوي الشعير على مجموعة من العناصر والفيتامينات والمعادن المهمة جدًا للجسم كما انه يستخدم في علاج الكثير من الامراض، ويمكن تحضير ماء الشعير في المنزل بطريقة بسيطة للغاية للاستفادة من الشعير ، وسوف نعرض لكِ في هذه المقال اهمية الشعير للجسم لكى تستخدموه في حياتكم بشكل دائم.

يساعد على خسارة الوزن

يساعد شراب الشعير على خسارة الوزن بشكل كبير عند شربه اثناء اتباع انظمة غذائية، حيث يحتوي شراب الشعير على سعرات حرارية قليلة للغاية. بالإضافة إلى ذلك يحتوى الشعير على الياف طبيعية تهضم في المعدة في وقت طويل مما يجعلنا نشعر بالشبع لفترات طويله عند شرب الشعير، وعند شرب الشعير قبل الوجبات الرئيسية نشعر اننا لسنا بحاجة إلى تناول كميات كبيرة من الطعام ونشعر بالشبع بسرعة، ولعمل شراب الشعير للتخسيس يتم وضع 2 لتر من الماء على النار ويضاف اليهم 10 ملاعق من الشعير ويترك المزيج على النار حتى يقل لنصف حجمة، ويشرب نصف كوب من شراب الشعير قبل كل وجبة رئيسية أو يشرب القليل منه عند الشعور بالجوع ولكن يجب الحرص على عدم تناول اكثر من 2 كوب من الشعير يومياً.

يعالج امراض الكلى

ماء الشعير من المشروبات المفيدة جدًا للكلى والمثانة فهو يساعد على تنظيف الكلى من السموم، كما ان الانتظام على شرب ماء الشعير يساعد على تفتيت حصوات الكلى. حيث انه غني بالمغنسيوم الذي يساعد على تفتيت الحصوات التي تكون عبارة عن ترسبات كالسيوم تترسب في الكلى وتسبب تلك الحصوات والمغنسيوم له قدرة كبيرة على تفتيت الكالسيوم، لذا فشرب الشعير بشكل دائم يساعد على تفتيت الحصوات ويساعد ايضًا على عدم تكونها، وهو مدر طبيعي للبول ويساعد على تنظيف المثانة، والشعير له قدرة ايضًا على علاج التهابات المثانة والجهاز البولي، ويمكن عمل كميات كبيرة من مشروب الشعير مرة واحدة والاحتفاظ به في الثلاجة وشرب كوب واحد في الصباح يومياً، وسوف نلاحظ ان الكلى تتحسن شيء فشي، ويمكن ايضًا خلط البقدونس مع الشعير اثناء عمله للحصول على نتائج افضل.

الوقاية من السرطانات

يحتوى الشعير على مجموعة من المعادن والفيتامينات المهمة جدًا للجسم والتي تحمى الجسم من تكون الخلايا السرطانية فيه ومهاجمتها للجسم ، فيحتوي الشعير على مضادات للأكسدة وهي التي تساعد على عدم تكون خلايا سرطانية في الجسم كما انه غني بعنصر الحديد وغنى بالألياف الطبيعية، مما يساعد على رفع مناعة الجسم بكل كبير فيصبح الجسم أكثر قدرة على مقاومة الامراض المناعية والسرطانات التي تحدث بسبب قله المناعة وزيادة كرات الدم البيضاء عن كرات الدم الحمراء في الجسم، لذا ينصح الاشخاص الذين لديهم تاريخ مرضى للسرطانات في العائلة باستعمال الشعير عن طريق شربه او تناوله كخبز او غيرة.

مفيد جدًا للمعدة

يساعد الشعير على تسريع عملية الهضم بشكل كبير، كما انه يساعد على علاج امراض القولون العصبي ويحد من الم المعدة، لأنه يساعد على تحسين عمليه الهضم بالإضافة إلى انه يساعد على التخلص من الفضلات الزائدة ويساعد على طرد السموم وتنظيف المعدة، لا فعند شرب ماء الشعير بشكل دائم تظل المعدة نظيفة وخاليه من أي فضلات وبالتالي يشعر المريض بالقولون العصبي، أو الم المعدة براحة عند الاستمرار على شرب الشعير، ويفضل شرب كوب من الشعير كل يوم قبل النوم وفي الصباح سنلاحظ ان المعدة تتخلص من كل الفضلات الزائدة التي تسبب الم المعدة والقولون.

مفيد للمرأة الحامل

يحتوي الشعير على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لجسم المرأة اثناء فترة الحمل حيث يحتوي الشعير على نسبة عالية من حمض الفوليك المهم جدًا للمرأة اثناء الحمل. حيث انه يساعد على حماية الأجنة من التشوهات، كما أنه يحتوي على المغنسيوم والحديد المهم ايضًا لجسم المرأة الحامل، لذا يجب ان تحرصي على تناوله خاصة في الثلاث شهور الاولى من الحمل.

تابع (1) 

تفائلوا فمهما طالت رحلتكم على متن قطار الأحزان، إلا أنّه سيقف ذات يوم في محطة السّعادة.

لا تدع الحزن يقتل قلبك ولا تدعِ الشيطان يوسوس لك و يوهمك بأنك وحدك الحزين ومن تتجرعين الألم وتكابد الأحزان وغيرك في سعادة وفرح.

#الـعيد : فرصة للتسامح وتصفية القلوب ولم الشمل والاعتذار عن الاخطاء وعدم تكرارها وتقوية صلة الرحم والتقرب لهم والاعفاء عما سلف ، المعايدة ليست كلمات تقال فقط المعايدة افعال لاصحاب القلوب النظيفة التي لاتحمل ذرة بغض في صدورها وربي يجمعنا على كلمة واحدة . #ليبيا

#الاستغفار
يبعدك عن سيء أحولك فيحول الحزن إلى سرور ، 
والهم إلى فرح 
والخطيئة إلى توبة ، 
والضعف إلى قوة 
والفقر إلى الغنى ! 

الدنيا مازالت بخير "الله لا تحرم طفل من امه"
#منقول 
امس صار موقف قدامي نين صارتلي القشعريرة في جسمي😔
امكسد في شارع 20 مع الشباب شوي في عويله صغار انا شريت زي هذي وانا خذيت هذي نط واحد منهم قال كان ماما عايشه راه خذتلي هذي يعلم الله سمعت الكلمه هذي نين استكيت ودمعت كلمته وقتله خليك هنا دقيقه خشيت سألت صاحب المحل علي حقها ونلقني الحق ماقدرت علي حقها كلها وقتله بالجو و الدلاله الي في جيبي راه هذا رسمالي ونا حقها كله مانقدرش عليه نلقني نتقاسموهن وماتكسر بخاطر هالعيل اللي بلا امه...قالي مايصير شي دولار راقي وبضاغه مكلفه وما شور شي نخسر..قتله بارك الله فيك وربي يبارك في رزقك و طلعت شوي يعيطلي واحد و زوجته قالي سمعت نص الكلام حكيتلهم الموقف وفعلا دفع معايا نص القيمه وخذيناها له العيل ومن الفرحه قريب طار
خطرها علي نعمه الام👉
نلقني بلا الام الدنيا شينه وماتقدرها👌
#ربي_يطول_في_اعمارهن

- اللهم اجعل هذا #العيد فرجاً لكل مهموم، وتيسيراً لمن تعسّر به الحال وفتحاً لكل باب مُغلق 

حطي ايدك على قلبك و تمني أمنية و قولي 
- لا اله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين ( 3 مرات ) 
- اللهم أرني عجائب قدرتك في تحقيق ما أتمنى (3 مرات) 
- حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت و هو رب العرش العظيم (3 مرات)
 استغفر الله العظيم و أتوب إليه " بنية تحقيق امنيتك 😍

💥💥ملف كامل عن الدراسة والأطفال وكيفية التصرف مع الطفل الضعيف :💥💥
------------------------------
🔸تدريس الاطفال في البيت أو في المدرسة يحتاج علم ودراية، خاصة مع الاطفال الضعاف،

🔸يتعب الأهل والمعلمون كثيرا مع التلميذ الضعيف، ليس بسبب ضعف التلميذ لكن بسبب طريقة التدريس،

🔸الدراسة وظيفة التلاميذ، لكن الكثير منهم لا يحبونها ليس لأنها سيئة، لكن لأن تقديمها هو السيء

لنحبب اطفالنا بالدراسة يجب اختيار معلمون أكفياء

الدراسة وظيفة التلميذ، التلميذ الضعيف يكره هذه الوظيفة، لذلك علينا ان نجعله يحب وظيفته لينجح بها،

🔸راعوا حالة طفلكم يتغير حاله مع الدراسة

الدراسة ليست فتح كتاب وكتابة واجبات، ولا هي أوامر وإرشادات،

🔸الدراسة هي إعداد واستعداد نفسي وسلوكي لنشاط ذهني

🔸ضعف الطفل دراسيا لا يعني بالضرورة انه فاشل دراسيا أو ذكائه منخفض،

كثيرا من التعثر الدراسي يكون بسبب ضعف الدافعية أو طريقة الدراسة خاطئة

💥عبارات خاطئة لوصف تلميذ ضعيف

• انت كسلان
• الموضوع صعب عليك
• تدريسك تعب وهم
• جربت كل الطرق معك
• ما رأيت أغبى منك
• تدريس اخوك اسهل

💥افكار خاطئة عند أم طفلها ضعيف دراسيا

• بدوني ما يدرس
• بدوني ما ينجح
• طالع على ابوه كسلان
• التدريس معه ضائع
• ضبطه صعب وقت الدرسة

💥لاءات مع تلميذ ضعيف دراسيا

• لا تقولوا أنت كسلان
• لا تقارنوه بغيره
• لا تنفعلوا أثناء تدريسه
• لا تستعجلوا على فهمه
• لا تصفوه بصفات سيئة

💥طرق خاطئة مع تلميذ ضعيف

• وقت دراسة طويل
•السرعة في تدريسه
• العصبية مع تدريسه
• يكون مستمع فقط
• تدريسه مع آخرين
• تدريسه بدون وسائل

💥عبارات محفّزة لتلميذ ضعيف

• بدأت تتعلم بسرعة
• احب تدريسك
• ما شاء الله عليك
• واثق من نفسك
• تتقدم بسرعة
• لا تقل عن غيرك
• أفكارك جميلة

💥تصرفات لمساعدة تلميذ ضعيف

• تخصيص وقت له وحده
• لا تزيد فترة تدريسه عن ٢٠د
• استخدام صور ومجسمات
• تدريس باللعب
• تجنب الانفعالات معه

ل💥تشجع طفل على الدراسة

• وجود جدول دراسي
• وضع وقت كاف للعب
• تجنب مقارنته بغيره
• تقدير جهده
• عنده هدف واضح
• تحميله مسؤولية نتائجه

منقول للأمانه

أصدق الدعوات ولكم يهتف الفؤاد بمناسبة قدوم عيد الفطر السعيد. o كل عام وقلوبكم بيضاء.. كل عام وأنتم بنقاء.. كل عام وأنتم سعداء.. كل عام وأنتم بخير. o بأرق العبارات وأندى الكلمات وعلى أثير المحبة وخالص التحيات أهنئكم بقدوم عيد الفطر السعيد.

 كل عا

م وانتم بخير

‏( والكاظمين الغيظ ) 
لن ينسى الله سكوتك عن الكلام ، ولا عتباً كتمته ، ولا قهرًا لجمته ، ولا ألماً تحملته ، فـثق بالله وأطمئن ...

لماذا هم في حياتي؟!

افهم هذه القاعدة المهمة:

أحيانا يضع الله في طريقك أشخاصًا تبتلى بهم؛ فهل تعلم أن سبب وجودهم في حياتك هو لصالحك؛ كي تصلح ما بداخلك!

قد تتعامل أحيانا مع شخص عصبي؛ فتتعلم الصبر، أو شخص آخر أناني؛ فتتعلم الحكمة؛ وقس على ذلك باقي الصفات المزعجة.

ولكن كن على يقين بأن الله - سبحانه - يعالجك أنت من خلال هؤلاء الأشخاص والمواقف المزعجة

إذا كان الناس كلهم رائعين؛ فكيف ستتعلم الصبر، والحكمة، والرحمة، والتسامح، والحكمة في التعامل.

نحن غالبنا قلوبنا ضيقة؛ فلا نُدخل في قلوبنا إلا أشخاصًا بصفات محددة مسبقًا! والله تعالى بواسع علمه؛ يريد أن يوسع قلوبنا للناس؛ فتكون مصدر حب لكل الناس وتقبل لهم.

تأكد أن كل شخص مختلف عنك؛ هو بالنسبة لك (دواء تحتاجه في رحلة علاجك لصفاتك وتحسين طبائعك).

الله تعالى قادر على أن يحيطك بأناس يشبهونك تمامًا؛ ولكن هذا الأمر ليس فيه لك أدنى مصلحة!

جاهد نفسك ضد الإدانة؛ وجاهد نفسك ضد إصدار الأحكام على الناس؛ وجاهد نفسك ضد سوء الظن، وجاهد نفسك ضد الغيرة؛ ومع كل شخص مختلف عنك عليك أن تفهم غضبك.

كن صادقا مع نفسك؛ واسألها ما هو السبب الحقيقي لغضبك؟ لا تفتح سيناريوهات مع الشيطان، ولا تكسر المحبة، ولا تتسبب بأدنى ألم للآخرين؛ سواء بالتجريح بالكلام؛ أو الإساءة، والقسوة بالتصرفات والأحكام.

دوما حكِّم عقلك؛ وضع نفسك في مواقع الآخرين؛ كم موقف حصل لك، وأول من وقف بجانبك أشخاص لم تتوقعهم؟! وكم موقف حصل لك؛ وكان أول من خذلك فيه أقربهم الى قلبك؟!

؛ ربما ترى صفة من الصفات في شخص ما؛ أنها عيب فيه الآن؛ ومع مرور الأيام تكتشف أنها من أكبر الميزات بهذا الشخص! فربما معلوماتك السابقة صورت لك أنه عيب؛ وفي الواقع هو من أحسن الصفات.

كلنا لنا عيوب، والحب، والعطاء وحده يجعلنا نتقبل عيوب الآخرين، وكل شخص منا يكمل الآخر