الأربعاء، 28 فبراير 2018

صباح

صباح الامل والتفائل من رب العالمين صباح اشرقت انواره على كل من حولنا لتمتلي قلوبنا حبا واملا وسعاده   

نتظر الخير والرزق من الله توكلنا عليه

الثلاثاء، 27 فبراير 2018

أشهر عشرة أخطاء في تنظيف الأسنان
تنظيف الأسنان مرتين في اليوم على الأقل واستخدام خيوط التنظيف لإزالة بقايا الطعام بين الأسنان من النصائح المتداولة عن أفضل طرق العناية بالأسنان. لكن هناك معلومات كثيرة خاطئة يتداولها الناس.
1- الدعك الشديد أفضل طريقة لتنظيف الأسنان: هذه المعلومة خاطئة تماما إذ أن دعك الأسنان بشدة يؤثر أولا على اللثة وقد يتسبب في حدوث التهابات بها كما أنه يتلف الطاقة الواقية للسن. من المهم تنظيف الأسنان بعناية لكن دون الدعك الشديد للسن بالفرشاة.

2- التسوس وراثي: الوراثة ليست مسؤولة عن تسوس أسنانك. بعض الأمور مثل شكل السن وحجمه يتدخل فيها العامل الوراثي لكن التسوس لا يتدخل فيه إلا عامل النظافة فقط.
3- الشاي الأسود يضر الأسنان: ربما يؤدي شرب الشاي الأسود بكميات كبيرة لتلون السن قليلا لكن هذا يمكن إزالته بسهولة بعمليات تنظيف الأسنان لكن الشاي الأسود ليس له أضرار على السن بل بالعكس إذ أنه يساهم في تقوية السن نظرا لاحتوائه على مادة الفلوريد.
4- العلكة بديل عن تنظيف الأسنان: مضغ العلكة لا يغني بأي حال من الأحوال عن تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون وبخيوط التنظيف. العلكة قد تكون وسيلة إضافية للتنظيف شرط أن تكون خالية من السكر. ينصح الخبراء باستخدام أنواع معينة من العلكة المخصوصة لتنظيف الأسنان. مضغ العلكة بشكل عام يساعد في زيادة إنتاج اللعاب وبالتالي الحد من تركيز بعض الأحماض الضارة في الفم.
5- التفاح والجزر لمكافحة التسوس: الإكثار من تناول أي شيء يأتي بنتائج عكسية كما أنه لا توجد مواد غذائية بعينها تنظف الأسنان بشكل تام وتغني عن الفرشاة والمعجون. التفاح بشكل خاص غني بالسكر لذا فإن الإكثار منه ليس مفيدا للأسنان.
6- الأسنان اللبنية لا تحتاج لعناية: يعتقد الكثيرون أن ظهور التسوس في الأسنان اللبنية ليس مشكلة كبيرة لأنها ستتغير في كافة الأحوال. هذه المعلومة خاطئة تماما فتسوس الأسنان اللبنية يترك آثاره على الأسنان الجديدة ومن الممكن أن يحدث تغييرات في اللثة تؤدي إلى نمو الأسنان بشكل غير منتظم الأمر الذي قد يحتاج لتدخل جراحي بعد ذلك.
7- تنظيف الأسنان بعد الأكل مباشرة: من المفضل بالطبع تنظيف الأسنان بعد الوجبات لكن احترس من غسل الأسنان بالفرشاة بعد الأكل مباشرة خاصة بعد تناول الفواكه والحلوى فالأحماض التي تحتويها هذه المأكولات تضعف مينا الأسنان وبالتالي فتنظيف الأسنان بالفرشاة بعد الأكل مباشرة يمكن أن يضر بالمينا. ينصح الأطباء بالانتظار لمدة 30 دقيقة بعد الأكل وقبل غسل الأسنان بالفرشاة فهذه الفترة مهمة ليقوم اللعاب بالحد من تأثير الأحماض في الفم.
8- معجونات التبييض تضر بالسن: بعض أنواع معجونات تبييض الأسنان تحتوي على مواد قوية جدا يمكن أن تضر بالسن لكن الحل يتمثل في اختيار الأنواع التي تحتوي على مواد فعالة غير ضارة بالمينا أو اللجوء لعمليات التبييض بعد مشاورة الطبيب.
9- دقيقة واحدة تكفي لتنظيف الأسنان: الوقت المثالي لتنظيف الأسنان هو ثلاث دقائق على الأقل في الصباح والمساء فهذه هي الفترة المثالية لإزالة المواد الضارة من الأسنان وللاستفادة من تأثير المعجون على السن.
10- ضرر التدخين على الأسنان ظاهري فقط: اللون الأصفر الذي يظهر على أسنان المدخن ليس ظاهريا فقط بمعنى أن عمليات التبييض المعروفة لا تكفي لإزالته فمع طول فترة التدخين يتعمق اللون الأصفر في السن كما أن التدخين يؤدي إلى ضعف إمداد اللثة بالدم الأمر الذي من الممكن أن يؤدي إلى التهابات في اللثة وقد يصل إلى فقدان الأسنان.
*كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء؟*
*وكيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك؟*
بقلم الدكتورة / اثار الحرازي
*أعراض نقص الماء عند الإنسان:*
1/ الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا .
2 / شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع
3/ زي *أعراض نقص الماء عند الإنسان:*
1/  ادة مستوى التوتر والانفعال
4 / الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة
5/ ألام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف
6/ قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد ( السلوليت)
7/ ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف
8 /عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام
11 /فساد رائحة النفس
12/ الإصابة المتكررة بنزلات البرد
ونتيجة الجفاف الشديد تراجع مقلة العين داخل الجمجمة وضعف الرؤية
*باستطاعتك معرفة كمية الماء اللازمه لجسمك !!*
*فقط اضرب وزنك في 30 (ثم اقسم الناتج على1000) لتحصل على عدد اللترات اليومية المحتاجة*
*او اقسم الناتج على 250 مل لتحصل على عدد الأكواب اليومية*
مثلا اذا كان وزنك
50
50 x 30 = 1500 ÷250 = 6 cup
او
50 x 30 = 1500 ÷1000 = 1.5L
اذا انت تحتاج الى لتر ونص من الماء اي 6 أكواب من الماء.
*أن تشرب وَ أنت جالس:* يذهب من جسمك جميع الترسبات الضارة ومنها الترسبات التي تُسبب حصىَ الكلى .
*أما الشرب ثلاثاً:* فإنهُ كلما شربت وتوقفت للتنفس يأخذ الجسم أكسجين ويعطي أنسولين للجسم والأنسولين يحميّ من مرض السُكري.
#معلومات_اغرب_من_الخيال
__هل تعلم ان اسرع حيوان على وجه الارض هو الفهد او النمر حيث تبلغ سرعته 114 كيلومتر في الساعة
__هل تعلم ان راس الثعبان يستطيع ان يلدغ حتى بعد مرور نصف ساعة من بتره
__هل تعلم ان الزرافة لاتصدر اصواتا رغم قدرتها على ذلك
__هل تعلم انه يمكن سماع زئير الاسد على مسافة 8 كيلومتر
__هل تعلم اذا مات الفيل فأنه يضل واقفا لبضع ساعات ومن ثم يسقط على الارض
__هل تعلم ان الفيل يشم رائحة البشر على بعد 500 متر
__هل تعلم يعيش النسر مائة عام ... واغلب النسور لاتموت بل تنتحر بسبب المرض
__هل تعلم عندما ينام الدولفين نصف مخه فقط هو الذي ينام والنصف الاخر يبقى مستيقضا
__هل تعلم ان فترة حمل الفيل هي عامين
__هل تعلم ان 80% من الحيوانات على وجه الارض هي الحشرات
__هل تعلم قلب سمكة الروبيان يقع في رأسها
__هل تعلم ان الذبابة تفقد عقلها كل اربع ثواني
__هل تعلم اضخم حيوان على وجه الارض هوة الحوت الازرق ... حيث قلبه يعادل حجم سيارة .. ولسانة يساوي 6 امتار
__هل تعلم ان الحوت الازرق يصل صوته على بعد 800 كيلومتر
هل تعلم ان الفيل تتذكر موتاهم وتحزن عليهم حتى بعد مرور سنين عديدة
__هل تعلم عندما ياكل التمساح فريسته فأن دموعه تنزل لانه يتخلص من الملح الزائد عندما عندما يبتلع الماء المالح مع فريسته
فسبحان الله

الوزن الزائد والسمنة أبرز عوامل خشونة الركبة

حدد استشاري جراحة العظام، رئيس قسم جراحة العظام في مستشفى الملك فهد في الأحساء، عضو الجمعيتين السعودية والعربية لجراحة العظام، عضو الجمعية الأميركية لجراحة عظام الأطفال الدكتور أحمد البوعيسى، 7 أسباب لخشونة الركبة تصدرتها الوراثة والوزن الزائد (السمنة). 

6 أعراض مختلفة 
أشار البوعيسى في معرض محاضرة قدمها أخيرا بعنوان «خشونة الركبة.. تآكل المفاصل»، إلى أن هذه المشكلة تؤدي إلى 6 أعراض مختلفة تضم الألم أثناء الجلوس أو النوم، والتهاب الغشاء المبطن للمفصل، ووجود قطع في الغضروف الهلالي، واحتكاك العظام مع بعضها، وتورما بالركبة، وصعوبة ثني الركبة، وصعوبة في جلوس السجود.

التشخيص 
أوضح استشاري جراحة العظام أن تشخيص خشونة الركبة يتم من خلال الأشعة العادية لتحديد درجة الخشونة، ولدقة الأشعة وتحديد الدرجة يفضل أثناء الوقوف، وهناك 4 درجات للإصابة، وأصعبها الدرجة الرابعة، وعندها يستوجب التدخل الجراحي، واستبدال المفصل، مشددا على ضرورة الوقاية من خلال التغذية السليمة، والتعرض لأشعة الشمس، والرياضة، وتجنب إجهاد الركبة، وتجنب الإصابات. 

العلاج
لفت البوعيسى إلى أن من بين العلاجات لهذه المشكلة الأدوية، وذلك باستخدام العلاجات المسكنة، والعلاج الطبيعي مث
ل الكمادات والتدليك، وعلاج هشاشة العظام أو نقص فيتامين «د»، داعيا إلى إنقاص الوزن لخفض الحمل على مفصل الركبة، وذلك من خلال الحد من النشويات والسكريات، والدهون، والإكثار من الخضروات والفواكه وممارسة الرياضة، وخشونة بالركبة. 
وشدد على تجنب الوقوف لفترات طويلة، إذ يؤدي ذلك إلى زيادة الضغوط على مفصل الركبة مما يزيد من خشونة الركبة، مع التأكيد على استخدم مسند الدرج «الدرابزين» عند الصعود أو النزول، وتجنب الإكثار من صعود ونزول الدرج، واستخدام مسند يد الكرسي للوقوف والجلوس، مع التأكيد على المشي مع ثني الركبة بانتظام يؤدي إلى تحسين حالة الغضاريف وأنسجة الركبة، وتقوية عضلاتها. 
وبين أن مشاكل خشونة الركبة والغضاريف تبدأ بعد عمر الـ50 عاما، وأن كرة القدم من أكثر الرياضات التي فيها عبء على الركبة. 

 

“7 أسرار للحصول على …“،جمالك

7 أسرار للحصول على …“،جمالك 

الخميره مع الحليب تمزج معا وتضع على الوجه لمده عشره دقائق  



خلط الحليب مع الحمص المطحون ويوضع على الوجه لمده عشره دقائق   

النشا مع ماء الزهر على الوجه  


الزبادي مع بشر الخيار   مفيد لنضاره الوجه   



الارز المطحون مع الحليب لشد  البشره   


حثاله القهوه المتبقيه بعد الشرب ممتازه



مغلي المعدنوس يغسل به الوجه ثلاث مرات    


من خبرتي الشخصيه 

بقلمي زهره

الاثنين، 26 فبراير 2018

زياره الى المزرعه








قصة حقيقية مؤثرة:
وقفت معلمة الصف الخامس ذات يوم و ألقت على التلاميذ جملة :إنني أحبكم جميعا وهي تستثني في نفسها تلميذ يدعى تيدي !!
فملابسه دائماً شديدة الاتساخ
مستواه الدراسي متدن جدا ومنطوي على نفسه ،
وهذا الحكم الجائر منها كان بناء على ما لاحظته خلال العام

فهو لا يلعب مع الأطفال و ملابسه متسخة
ودائما يحتاج إلى الحمام
و انه كئيب لدرجة أنها كانت تجد متعة في تصحيح أوراقه بقلم أحمر
لتضع عليها علامات x بخط عريض وتكتب عبارة راسب في الأعلى
ذات يوم طلب منها مراجعة السجلات الدراسية السابقة لكل تلميذ وبينما كانت تراجع ملف تيدي فوجئت بشيء ما !
لقد كتب عنه معلم الصف الأول : تيدي طفل ذكي موهوب يؤدي عمله بعناية و بطريقة منظمة.
و معلم الصف الثاني : تيدي تلميذ نجيب و محبوب لدى زملائه و لكنه منزعج بسبب إصابة والدته بمرض السرطان.
أما معلم الصف الثالث كتب:لقد كان لوفاة أمه وقع صعب عليه لقد بذل أقصى ما يملك من جهود لكن والده لم يكن مهتما به و إن الحياة في منزله سرعان ما ستؤثر عليه إن لم تتخذ بعض الإجراءات
بينما كتب معلم الصف الرابع : تيدي تلميذ منطو على نفسه لا يبدي الرغبة في الدراسة وليس لديه أصدقاء و ينام أثناء الدرس
هنا أدركت المعلمه تومسون المشكلة و شعرت بالخجل من نفسها !
و قد تأزم موقفها عندما أحضر التلاميذ هدايا عيد الميلاد لها ملفوفة بأشرطة جميلة
ما عدا الطالب تيدي كانت هديته ملفوفة بكيس مأخوذ من أكياس البقاله.
تألمت السيدة تومسون و هي تفتح هدية تيدي وضحك التلاميذ على هديته وهي عقد مؤلف من ماسات ناقصة الأحجار و قارورة عطر ليس فيها إلا الربع
ولكن كف التلاميذ عن الضحك عندما عبرت المعلمة عن إعجابها بجمال العقد والعطر وشكرته بحرارة، وارتدت العقد ووضعت شيئا من ذلك العطر على ملابسها ،
ويومها لم يذهب تيدي بعد الدراسة إلى منزله مباشرة
بل انتظر ليقابلها وقال : إن رائحتك اليوم مثل رائحة والدتي !
عندها انفجرت المعلمه بالبكاء لأن تيدي أحضر لها زجاجة العطر التي كانت والدته تستعملها ووجد في معلمته رائحة أمه الراحلة !!
منذ ذلك اليوم أولت اهتماما خاصا به وبدأ عقله يستعيد نشاطه و بنهاية السنة أصبح تيدي أكثر التلاميذ تميزا في الفصل ثم وجدت السيده مذكرة عند بابها للتلميذ تيدي كتب بها أنها أفضل معلمة قابلها في حياته فردت عليه أنت من علمني كيف أكون معلمة جيدة
بعد عدة سنوات فوجئت هذه المعلمة بتلقيها دعوة من كلية الطب لحضور حفل تخرج الدفعة في ذلك العام موقعة باسم ابنك تيدي .
فحضرت وهي ترتدي ذات العقد و تفوح منها رائحة ذات
العطر ....
هل تعلم من هو تيدي الآن ؟
تيدي ستودارد هو أشهر طبيب بالعالم ومالك مركز( ستودارد ) لعلاج السرطان ) .
.. تري .. كم طفل دمرته مدارسنا بسبب سوء التعامل ..؟!
.. كم تلميذ هدمنا شخصيته ؟! اهداء لكل المعلمين والمعلمات مع بداية العام الدراسي الجديد .. وكل عام دراسي ونحن احسن واكثر اخلاصا .. فهم من يبنون امجاد الامم
........ بعض الأباء والأمهات أكثر تحطيما وتدميرا لأبنائهم

الشاي الأخضر وحقيقة تخسيس البطن ..

 الشاي الأخضر
نشرب الشاي الأخضر المكوّن من ملعقة من الشاي الأخضر الصيني، وملعقة من الزنجبيل الطازج، وملعقة من قشر الرمان، ونعناع رطب ثلاث مرات في اليوم، وتحديداً بعد الوجبات الرئيسية الثلاث من غير إضافة سكر، وبعد عشرة أيام سوف نلاحظ ظهور النتائج.
البابونج
نمزج ملعقة صغيرة من عشبة إكليل الجبل، والبابونج، والميرمية في إبريق ماء صغير مغلي، ثم نصفي المزيج، ونضعه داخل الثلاجة، ونشرب منه ثلاثة كؤوس في اليوم؛ وأول كأس نشربه في الصباح الباكر على الريق.
الشاي العادي
ننقع ملعقتين متوسطتي الحجم من الشاي العادي مع نصف ليمونة، ونتركها في الكأس الساخن طوال الليل، ونشربها في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار؛ أي على الريق، مع مراعاة عدم إضافة السكر.
نصائح لتخسيس البطن
• الابتعاد عن الأطعمة السكرية وتناول حبات الفاكهة بدلاً منها، أو تناول لوح شوكولاتة داكنة خالية من السكر.
• عدم تجويع النفس؛ حيث إنّ عدم تناول واحدة من الوجبات يؤثر فى نسبة السكر فى الدم الذي يؤثر على إرادة الإنسان عند اختيار الوجبات الغذائية المقبلة.
• تناول ثلاث وجبات غذائية في اليوم؛ بحيث تكون واحدة من هذه الوجبات هي الأكبر، وباقي الوجبات خفيفة، وينصح بتناول السلطة أو الشوربة فيها.
• الابتعاد عن تناول الخبز؛ لأن الخميرة الموجودة فيه تتسبب بنفخة في البطن، ومن الأفضل تناول ألواح القمح السكرية بديلاً عنه.

• بدء اليوم بشرب كأس من الماء الدافئ الممزوج بكمية قليلة من عصير الليمون الحامض؛ من أجل تنظيف الجهاز الهضمي، مع مراعاة شرب ما بين ستة وثمانية كؤوس من الماء طوال اليوم.
• مراقبة كميات الطعام الموضوعة داخل الطبق، وينصح باستخدام طبق صغير؛ حتى تكون كمية الطعام أقل.
• تناول الطعام ببطء؛ فهذه العملية تزيد الشعور بالشبع، كما يتم هضم الطعام بشكل أسرع، مما يمنع تكون الغازات والنفخة في البطن.
• عدم رش الملح على الطعام؛ لأن الملح يحبس المياه داخل الجسم.
• ممارسة التمارين الرياضية يومياً، وخاصة تمارين المعدة.

ماذا تعرف عن ” اللحم النباتي ” … ؟

ما هو ”  اللحم  النباتي  ”  وما فوائدة ؟ و لماذا سمي بذلك؟

” اللحم النباتي “ هو اسم يطلق على الفطر أو المشروم !! وسمي بهذا الاسم لاحتواءه على نسبة مرتفعة من البروتينات الخالية من الدهون  والكولسترول ,لذلك فهو من الاغذية المناسبة للنباتيين ليتزودوا بالبروتينات اللازمة للجسم. 

فوائد الفطر:

-يحتوي على 80-90% من الماء,كما انه قليل السعرات الحرارية,لذلك فهو مناسب لمتبعي الحمية الغذائية لتخفيض الوزن,ننصحكم بتجربة سلطة الفطر الطازج المناسبة لمتبعي الحمية.
-يعتبر غذاءا مثاليا لمرضى السكري, فكمية الكربوهيدرات فيه قليلة جدا,كما انه يحتوي على الانسولين الطبيعي الذي يساعد على تكسير السكر أو النشا في المواد الغذائية ,ويعمل ايضا على تشجيع تكوين الانسولين وتدفقه, ننصح مرضى السكري بتجربة وصفة الفطر مع الدجاج.
-8-10% من وزن الفطر من الألياف,التي تساعد على خفض مستوى الكولسترول في الدم,بالتالي فهو غذاء مثالي لمرضى القلب .
-هو الخضار الوحيد الذي يحتوي على فيتامين” د” (يتم تحفيز انتاج فيتامين” د” بتعريض  الفطر للأشعة فوق البنفسجية من الشمس أو الاضواء الصناعية)
-غني بالأملاح المعدنية مثل الكالسيوم الجيد للعظام, والبوتاسيوم المهم جدا لخفض ضغط الدم والتقليل من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية,والنحاس المضاد للبكتيريا والمهم للحماية من أمراض القلب,كما انه مصدر جيد للحديد الضروري لحالات فقر الدم – لذلك ننصح مرضى فقر الدم بتناول وصفة اللحم مع الفطر.
-يحتوي على مضادات الاكسدة المفيدة لمكافحة مرض السرطان,وهو مصدر مهم للسيلينيوم الذي يعتبر مضادا للأكسدة,وقد اثبتت الدراسات ان الذكورالذين يستهلكون ضعف الكمية الموصى بها يوميا من السيلينيوم انخفضت نسبة الاصابة لديهم بسرطان البروستاتا بنسبة 65%,وعادة ما يتوافر السيلينيوم في البروتينات الحيوانية فلذلك يمكن للفطر ان يكون افضل خيار للنباتيين للحصول على السيلينيوم. 
-غني  بفيتامينات “ب”المركبة  وفيتامين “ج” الذي يجعل منه غذاءا مهما لتقوية المناعة.
-يحتوي على المضادات الحيوية التي تمنع الالتهابات الفطرية الجرثومية وتساعد في التئام الجروح,وهو مهم جدا لتقوية المناعة ومكافحة العدوى.
ويجب التحذير من أن معظم انواع الفطر ليست صالحة للأكل وحتى يمكن أن تقتل!! فهي سامة للغاية لذلك لا تحاول أبدا اخذها من المزرعة,ثق دائما بالفطر المباع من قبل الشركات المشهورة التي تنتج منتجات مختومة,فالفطر السام ممكن ان يسبب غيبوبة وغثيان وقيء وتقلصات وتسمم وتؤدي الى قتل الانسان,لذلك تجنب تناول الفطر الغريب الشكل أو الذي لا لون له او بصفات غريبة غير معروفة.

صباح

ماجمل الصباح عندما نسقبله بامل وتفائل وسعاده وحب 

صباح يجلب معه الرزق  والفرج  صباح نستبشره به كل الاماني المخزونه في انفسنا  

صباحا   نرضى بما قسمه الله لنا من كل شيء صباح نعمل الخير فيه لكي نرتاح  و

ترتاح ضمائرا صباح  تشرق فيه شمس  العطاء والبذل
  
بقلمي زهره الامل

الأحد، 25 فبراير 2018

لا تلقِ مياه سلق المعكرونة بعد الانتهاء فلها استخدامات سحرية ستدهشك هذه الاستخدامات

 تقوم جميع السيدات برمي مياه السلق المتبقية بعد طهي المعكرونة، الا ان تلك المياه قد تكون لها فوائد نجهلها، حيث انه يمكن استخدام المياه المخلوطة بالنشا في العديد من الأشياء.  

لا تلقِ مياه سلق المعكرونة بعد الانتهاء فلها استخدامات سحرية ستدهشك هذه الاستخدامات




 تقوم جميع السيدات برمي مياه السلق المتبقية بعد طهي المعكرونة، الا ان تلك المياه قد تكون لها فوائد نجهلها، حيث انه يمكن استخدام المياه المخلوطة بالنشا في العديد من الأشياء.

تعرفوا عليها:
1- لغسل الصحون المتسخة
قد تعتقد أن غسل الصحون باستخدام مياه المعكرونة سوف يتركها متسخة، لكن النشا في الواقع يذيب الوسخ ويؤدي وظيفة سائل التنظيف، كل ما تحتاجه هو أن تترك الصحون تُغمس في السائل قليلاً.

2- بديل للشامبو
تعد هذه المياه بمثابة شامبو طبيعي، وقد يساعدك غسيل شعركِ بها لعشر دقائق على إعادة البريق والانسيابية إليه مرة أخرى، وإذا كان شعركِ مجعداً، يُمكنك إضافة قليل من الزنجبيل إلى المياه لتخلصك من مشاكل الشعر.

3- فوائد للبشرة
لاحتواء النشا على أحماض أمينية وفيتامين (أ) سيكون استخدام مياهه مفيداً للبشرة، إذ يساعد على شد البشرة، وإعطائها نضارة ونعومة ولمعاناً، كما يقضي على الشوائب، ويُسهم في تفتيحها.

4- انقَعْ فيها قدمك المتورمة
إذا كانت قدماك متورمتين في نهاية يوم طويل وشاق، فقد يكون هذا العلاج المبتكر هو الأفضل لك، كل ما عليك أن تفعله هو أن تدفِّئ مياه المعكرونة حتى تصل إلى درجة حرارة مقبولة ومريحة، وضع فيها قدميك، وستلطف السخونة المختلطة بالمعادن تلك الأوجاع والآلام.

5- حضِّر بها عجينة البيتزا والخبز
ستعطي النكهات والنشا المتبقية من المعكرونة مذاقاً جيداً لعجينة البيتزا والخبز، كما يُمكنك استخدامها في سلق الخضراوات، أو تحضير الحساء للحصول على نكهة إضافية.

6- ريّ النباتات والزهور
النشا غني بالمعادن والفيتامينات، لذا تفيد مياه السلق المليئة بالنشا في عملية نمو النباتات والزهور، لكن احذري أن تروي النباتات بمياه السلق المُضاف إليها الملح، أو أن تكون المياه ساخنة جداً.

7- تحضير "صوص البيستو"
لا يستطيع بعض الأشخاص أن يشتهوا طبق المعكرونة بدون إضافة بعضٍ من صوص البيستو، ويمكن أن تساعد المياه المتبقية من المعكرونة في صناعة الصوص، لكن لا بد من الإبقاء على المياه دافئة للحصول على قوام الصوص المطلوب.

الايام

ربما الايام تحمل في طايتها امل وحلم كنت انتظره بفارغ الصبريغير مجري حياتي حلم اختلط بدموع لم تعرف طعم الفرح والسعاده 

كنت اعرف مسبقا ان الايام تمضي سريعا وتسبق نبضات قلبي ربما افيق على حلم يجمل حياتي 
يوما ستبق ذكراك في عقلي وحين اتذكرك ساخرجك من بين السطور

بقلمي زهره الامل



خمسة أمور في حياتك

تحتاج إلى خمسة أمور في حياتك كي تنجح : الثقة في نفسك، والإصرار على التنفيذ، والتفاؤل كل يوم، وعدم مقارنة ذاتك مع أحد،وتجاهل المحبطين

علماء : الأجهزة الإلكترونية «خطر» على الأطفال

أعلن علماء من جامعة لندن أن استخدام الأطفال اليومى للحواسيب اللوحية التى تعمل باللمس يؤدى إلى التقليل من وقت نومهم.
وأجرى القائمون على البحث استطلاعا للرأى على الإنترنت، للآباء الذين لديهم أطفال متوسط أعمارهم من 6 إلى 36 شهرا، حيث طلب من المشاركين ذكر متوسط عدد ساعات نوم أطفالهم خلال النهار والليل، بالإضافة إلى الوقت الذى يستغرقه الطفل حتى يغفو، وكذلك وتيرة الاستيقاظ أثناء الليل، مع العلم أن حوالى 70% من المشاركين يملكون أجهزة لوحية.
وتبين أن الأطفال الذين يقضون وقتا طويلا فى استخدام الهواتف الذكية أو الحواسيب اللوحية، ينامون عدد ساعات أقل من الآخرين ليلا، ورغم نومهم خلال النهار لفترة أطول قليلا، إلا أن المحصلة الإجمالية لساعات النوم أصبح أقل، بحسب روسيا اليوم.
وهكذا فإن كل ساعة يقضيها الطفل أمام مثل هذه الأجهزة، تقلل ما معدله 15.6 دقيقة من فترة النوم، ولوحظ أيضا أن مستخدمى الأجهزة الإلكترونية من الأطفال يواجهون صعوبة فى النوم.

نصيحة صحية : احذروا ارتداء الملابس الجديدة قبل غسلها

نصيحة صحية : احذروا ارتداء الملابس الجديدة قبل غسلها 

 لا يخطر على بال الكثيرين منا أن يقوم بغسل الملابس الجديدة التي اشتراها للتو، فهي جديدة.. ولكن طبيبا في الأمراض الجلدية كشف عن مخاطر ارتداء الملابس الجديدة دون غسلها.

وقال دونالد بيلسيتو، أستاذ الأمراض الجلدية في المركز الطبي لجامعة كولومبيا، إن ارتداء الملابس الجديدة دون غسلها، يمكن أن يؤدي إلى تهيج الجلد أو الجرب أو القمل أو الإصابة بالفطريات بحسب صحيفة "الاندبندنت".

وأوضح بيلسيتو، أن الثياب التي نشتريها من المتجر معرضة للكثير من التلوث، نتيجة ارتدائها وتجريبها من قبل شخص آخر ربما أراد شراءها في وقت سابق، ويمكن أن يكون مصابا بالجرب أو القمل.

وتقول طبيبة الأمراض الجلدية، ليندسي بوردون، من المركز الطبي في جامعة كولومبيا، إن غسل الملابس الجديدة قبل ارتدائها، أمر بالغ الأهمية.

ويمكن للمتاجر أن تستضيف مجموعة متنوعة من المواد الكيميائية، التي يمكن أن تنتقل إلى بشرتك وتلحق بها الضرر.

وتتضمن المواد الكيميائية مركب الفورمالدهيد، المشاع استخدامه في الملابس لمنع العفن، والحفاظ على الملابس خالية من التجاعيد. ويمكن أن تسبب هذه المواد ردود فعل شديدة، مثل الأكزيما الجلدية.

كما يمكن أن تسبب الأصباغ الموجود في الملابس، نوعا من الحساسية. ومع ذلك، يمكن تجنب معظم هذه المشاكل بسهولة، عن طريق غسل الملابس قبل ارتدائها.

دراسة: هذا الطعام بديلًا عن أدوية الكوليسترول

دراسة: هذا الطعام بديلًا عن أدوية الكوليسترول 


توصلت دراسة حديثة نشرت نتائجها في دورية Journal of Nutrition إلى أن استبدال الكيك أو المافن، الذي يتم تناوله في الصباح، بقبضة من اللوز النيئ، يساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار بحسب ما جاء بجريدة البيان الإماراتية.
وشملت الدراسة 82 شخصًا يعانون من ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار. وتوصل الباحثون إلى أن هذا المستوى سجل انخفاضًا لديهم بعد تناولهم 3 أكواب من اللوز النيئ في الصباح.
كما أظهرت النتائج أن ذلك يعزز قدرة الجسم على التخلص من الكوليسترول الضار في الدم. إلا أن هذا التأثير لم يثبت إلا لدى الأشخاص الذين لا يعانون من الوزن الزائد.

السبت، 24 فبراير 2018

عبارات رائعه

  • يفرح بعض الأشخاص من أي شيء جميل يرونه في حياتهم، ابتسامه جميلة أو كلام معبر، فترة غروب غروب تمتزج بعذوبة المساء.
  • بعض الأشخاص يجملون جدران منازلهم بالرسومات والأشكال، ولكنني أعلق صورة أمي على الجدار لأتذكر الحنان عند رؤيتها، فهي نبع السعادة والجمال في هذه الحياة.
  • تحب الحياة من يحبها، والتعاطف أساس الأخلاق، والصدق لغة التفاهم.
  • نحن نتقابل مع الناس كل لحظة، ولكننا لا نتقابل مع أنفسنا إلا نادراً.
  • بالرغم من الجمال الموجود في معظم الأمور، لا بد للمرء أن ينظر إلى النتائج أيضاً.
  • تصبح المعاناة جميلة عندما يقابل شخص ما المصائب الكبيرة بكل صدر رحب وابتسامة، ليس من خلال قسوة المشاعر ولكن من خلال العقل النير المتفتح.
  • هناك حكمة تقول: فعل رجل في ألف رجل خير من قول ألف رجل لرجل، ومعناها أنّ الأفعال أقوى تأثيراً من الكلام، فلو أنّ رجلاً فعل موقف أخلاقياً يدلّ على الأمانة مثلاً سيكون أقوى بشدة في آلاف الناس من ألف محاضرة يلقيها إنسان عن الأمانة.

يوما

يوما سافرح
كيف الناس وانسي حزني المتراكم عبر السنين حزنا اختلط بكل شي  حزن مع حرب وفقر وتعاسه سنوات عجاف عشتها لم يكن يصبرني سوي ذكر الله 

سنوات حملت معها المر والمعاناه لم يكن معي الا الصبر

فهومفتاح الفرج ولكن ثقتي بالله كبيره سوف تنجلي الغمه وتنفتح الامال  وتسمو الروح وياتي الفرج و الحمد الله

بقلمي زهره الامل

الامل

الامل  

ذلك الفجر الذي نتظره في غياب الحزن الامل هو ان تؤمن ان الله سوف يبعث لك خيطايلوح في الافق لتحيا من جديد  

الامل ان ترضا بقضاء الله سبحانه وتعالى  في نفسك  

الامل  ان تعيش في تفائل دائم  ان تعيش في سعاده واستقرار  

بقلمي زهره الامل

يأتي البلاء على شكل

يأتي البلاء على شكل :
زوج مقصر / ابن عاق / وفاة ابن / فقدان حبيب / مرض / خسارة أموال / ناس تؤذيك / ألم من تصرفات أحباب/ ضيق في الرزق
أول ماينزل عليك البلاء مباشرةً ارفع بصرك إلى السماء
وقل الحمد لله سينظر الله إلى قلبك
فإن علِم الله منك الرضى فسيُجازيك بأمرين
1- يُهون عليك البلاء و2- يُرضيك ..


لا أحد يمتلك حياة كامله ، ولا قلبا خاليا
، ولارأسا خفيفا من الأعباء ،
ولكن هناك من يدعو الله ويتوكل ثم يستغفر الله ..
طوبي لمن وجد في صحيفته استغفارا كثيرا..
قال الله ﺗﻌﺎﻟﻰ :
﴿ ﻓَﻘُﻠْﺖُ ﺍﺳْﺘَﻐْﻔِﺮُﻭﺍ ﺭَﺑَّﻜُﻢْ ﺇِﻧَّﻪُ ﻛَﺎﻥَ ﻏَﻔَّﺎﺭﺍً * ﻳُﺮْﺳِﻞِ ﺍﻟﺴَّﻤَﺎﺀَ ﻋَﻠَﻴْﻜُﻢْ ﻣِﺪْﺭَﺍﺭﺍً * ﻭَﻳُﻤْﺪِﺩْﻛُﻢْ ﺑِﺄَﻣْﻮَﺍﻝٍ ﻭَﺑَﻨِﻴﻦَ ﻭَﻳَﺠْﻌَﻞْ ﻟَﻜُﻢْ ﺟَﻨَّﺎﺕٍ ﻭَﻳَﺠْﻌَﻞْ ﻟَﻜُﻢْ ﺃَﻧْﻬَﺎﺭﺍً ﴾
أين المستغفرون بالأسحار..
أين المقيمين بالليل والناس نيام ..
قال صل الله عليه وسلم :
( من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا
ورزقه من حيث لا يحتسب)
أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه..ادعولي

اللهم

اللهم إني احتسبت يومي هذا لوجهك الكريم فيسره لي وبارك لي فيه وتقبله مني اللهم أرِني ما يرضيك وأسمِعني ما يرضيك وأنطِقني ما يرضيك واستعمِلني في طاعتك اللهم افتح لي أبواب رحمتك وارزقني من حيث لا احتسب


الجمعة، 23 فبراير 2018

علاج للسرطان يثبت فعاليته لدى 75 % من المرضى

علاج للسرطان يثبت فعاليته لدى 75 % من المرضى 

أظهر علاج دقيق للسرطان يستهدف التبدلات الجينية النادرة التي يعاني منها نحو 5 آلاف شخص في الولايات المتحدة، بدلاً من استهداف المواقع التي ينتشر فيها الورم في الجسم فعاليته لدى 75 % من المرضى، بحسب ما كشف باحثون.
وهذا العقار المعروف بلاروتريكتينب الذي تطوره شركة «لوكسو أونكولوجي» في ستامفورد نال تنويه العام 2016 من وكالة الأغذية والأدوية الأميركية التي وصفته بالإنجاز الكبير،وفقاً لوكالة الأنباء الفرنسية.
ويوصى بتناوله مرة واحدة أو مرتين في اليوم وهو يتفاعل مع آلية تؤدي إلى نمو السرطان ناجمة عن خلل جيني موروث قائم على مزيج من مستقبلات كاينيز التروبوماياسن.
وقال ليو ماسكارنهاس نائب مدير مركز الأطفال للسرطان وأمراض القلب في مستشفى الأطفال في لوس أنجليس الذي ساهم في هذه الدراسة «إنه فعلًا حلّ سحري لمرضانا».
وشملت الدراسة التي نشرت نتائجها في مجلة «نيو إنغلند جورنال أوف ميديسن» رضّعاً وأطفالاً ومراهقين وبالغين يعانون من أنواع متعددة من السرطان، مثل سرطانات الغدد اللعابية والساركومة الليمفية عند الأطفال والغدة الدرقية والقولون والرئة والجهاز المعدي المعوي والميلانوما.
وتراوحت أعمار المرضى ال55 الذين شاركوا في التجربة الممتدة من 2015 إلى 2017، بين أربعة أشهر و76 عاماً، وكانوا يعانون إما من سرطانات في مراحل متقدمة محصورة في موقع معين أو من أورام منتشرة في أعضاء متعددة من الجسم.
وتفاعل 75 % من المرضى إيجاباً مع هذا العلاج منذ أول شهرين من البدء بالخضوع له،وجرى تحليل أولي لهذه التجربة خلال مؤتمر مهمّ حول السرطان نظّم في الولايات المتحدة في يونيو 2017.
وفي حال حظي هذا العقار بموافقة لاستخدامه على نطاق أوسع، قد يساهم في علاج الآلاف من مرضى السرطان في أنحاء العالم أجمع.
وقال ديفيد هونغ الأستاذ المحاضر في علاجات السرطان التجريبية في مركز ام دي أندرسون الطبي للسرطان التابع لجامعة تكساس «تبين أن اللاروتريكتينب له مفعول سريع وقوي ومستدام للقضاء على الأورام».

ألوان طلاء منزلك وتأثيرها على نفسيتك

ألوان طلاء منزلك وتأثيرها على نفسيتك  

اختيار ألوان طلاء منزلك يعد من أهم الأمور في تجهيز المنزل، لذلك يجب عليك اختيارها بعناية فائقة ومعرفة تأثير الألوان على نفسيتك، لذلك نقدم إليكِ مجموعة من الدلالات التي تعبر عنها ألوان الطلاء، تعرفي عليها معنا وفقًا لموقع «سوبر ماما».
اللون الأحمر:
من الألوان القوية التي تحمل تأثيرًا إيجابيًّا في الأفراد، فهو يعطي طاقة ونشاطًا ويزيد الشعور بالمودة والعاطفة بين أفراد المنزل. وينصح باستخدامه كلون أساسي في غرف المعيشة وكلون مساعد في غرف النوم أو إكسسواراتها، كما يعمل على تحسين الشهية.
اللون البنفسجي:
من الألوان الرومانسية الدافئة وله تأثير يوحي بالفرح والسعادة، ويفضل استخدامه في غرف النوم سواء للكبار أو الأطفال. إلا أن تأثيره مختلف بالنسبة للشهية، فهو يعمل على سد الشهية والتقليل من كمية استهلاك الطعام.
اللون الأصفر:
من الألوان الإيجابية التي تعزز مشاعر الثقة بالنفس، ويعطي شعورًا بالابتهاج والتفاؤل. ويفضل استخدامه في غرف الطعام والمطبخ لما له من تأثير إيجابي على الإنسان، لذلك يفضل أصحاب المطاعم اختياره في ألوان الديكور.
اللون الأزرق:
من الألوان التي تبعث على الشعور بالراحة والهدوء والاسترخاء، وهو أكثر الألوان قبولًا حول العالم. ويُوصى به في طلاء غرف الأطفال أو المعيشة.  
اللون البيج:
هو لون متقلب يجمع بين خصائص الألوان الباردة والدافئة، ويساعد على الاسترخاء والسكون. كما يعد من الألوان المشجعة على التهام الطعام، وبالتالي زيادة الشهية.
اللون الأخضر:
يعطي إحساسًا بالظل والراحة والعودة إلى الطبيعة، وهو من الألوان المريحة للنظر والأعصاب. ويفضل استخدامه كدهان في جدران المطابخ أو غرف الطعام، كما أنه لون صحي يفضله الكثير لتذكيرهم بنمط التغذية الصحية التي يجب تطبيقها.
وعليك دراسة جميع هذه الألوان واختيار اللون المناسب لمنزلك الذي يتماشى مع الأثاث ويساعد على تحسين نفسي
ة الأفراد.

أذكار الأحلام

أذكار الأحلام
عن أبي قتادة رضي الله عنه قال‏:‏ قال رسول الله صلى الله عليه وسلم‏:‏ ‏"‏الرؤيا الصالحة‏"‏ وفي رواية ‏"‏الرؤيا الحسنة من الله، والحلم من الشيطان، فمن رأى شيئا يكرهه فلينفث عن شماله ثلاثا وليتعوذ من الشيطان، فإنها لا تضره‏". 
عن عمرو بن شعيب، عن أبيه، عن جده: أن رسول الله صلى الله عليه وسلم كان يعلمهم من الفزع كلمات‏:‏ ‏"‏أعوذ بكلمات الله التامة من غضبه وشر عباده، ومن همزات الشياطين وأن يحضرون‏" 

‏نصيحة :

‏نصيحة : 
مهما صادفك في حياتك تحديات اغلق عينيك عن أي مشاعر سيئة تسبب لك الحزن وأدر ظهرك للذين خلقوا فيك الألم.. وعش حياتك بنفس مطمئنة واثقة بالله وتأكد أن الله سيعوضك خيراً، وأن الحياة لا تقف على أحد...

فوائد الشوفان للاطفال .. يمد طفلك بالطاقة والمغذيات ويحميه من الأمراض

فوائد الشوفان للاطفال .. يمد طفلك بالطاقة والمغذيات ويحميه من الأمراض 


الشوفان من الحبوب الكاملة المرتفعة في القيمة الغذائية، حيث يحتوى الشوفان على الكثير من الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، وغيرها من المغذيات الهامة، والشوفان من أهم الأطعمة للأطفال، تعرفي على فوائد الشوفان للاطفال في المقال التالي.

القيمة الغذائية للشوفان يعد الشوفان من الحبوب الكاملة الخاليه من الجلوتين والمناسبة لمرضى حساسية الجلوتين من الأطفال، كما أنه لا يحتوي على الكوليسترول، ويمد الشوفان الأطفال بالمغذيات التالية: يحتوي 100 جرام من الشوفان على  380 سعرة حرارية، و 13 جرام من البروتين. 6.5 جرام من الدهون، و67 جرام من الكربوهيدرات.  10 جرام من الألياف الغذائية، و محتوى منخفض من السكريات يُقدر بجرام واحد. هناك الكثير من الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، في الشوفان حيث يحتوي 100 جرام من الشوفان على: 52 مللي جرام من الكالسيوم.، و4 مللي جرام من الحديد. 138 مللي جرام من الماغنسيوم، و 410 مللي جرام من الفسفور. 362 مللي جرام من البوتاسيوم، و 6 مللي جرام من الصوديوم. 3 مللي جرام من الزنك، و0.4 مللي جرام من الثيامين. 0.1 مللي جرام من من الرايبوفلافين، و 1.1 مللي جرام من النياسين. 0.1 مللي جرام من فيتامين B6، و 32 ميكرو جرام من حمض الفوليك. 0.42 مللي جرام من فيتامين E.، و 2 ميكرو جرام من فيتامين k. الشوفان لايحتوي على الكوليسترول.

فوائد الشوفان للاطفال الشوفان خيار مثالي لإفطار الأطفال الشوفان إضافة ممتازة إلى قائمة الإفطار للأطفال. الإفطار هو أهم وجبة في اليوم للطفل، وتخطي وجبة الإفطار يمكن أن يجعل الأطفال يشعرون بالتعب والإزعاج، والكسل. يحتوي الشوفان على الكربوهيدرات، والألياف الغذائية، والبروتين، الذين يحتاجهم الطفل لتزويد جسده بالطاقة بعد النوم طوال الليل. يمكن إعداد دقيق الشوفان مع الحليب قليل الدسم، أو حليب الصويا، وإضافة عصير الفواكه، أو إضافة لمسة من مسحوق الكاكاو لإضافة الطعم الطيب للأطفال لتناول وجبة الإفطار . إذا كان الطفل يقاوم تناول دقيق الشوفان بالطريقة التقليدية، فيمكن أيضا تقديم الشوفان بعدة طرق مختلفة منها خبز الشوفان مع البسكويت. اقرأ أيضا: فطور الأطفال الصحي المناسب لابنك .. وأهميته الشوفان لإرتجاع المرئ لدى الأطفال  يتم تشجيع الأطفال الذين يعانون من ارتجاع المريئ على تناول نظام غذائي صحي يتضمن مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية، من ضمنها الشوفان. تعد الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان مصادر جيدة للألياف، و يعزز تناول المزيد من الألياف حركة الأمعاء، ويوفر الشعور بالامتلاء، مما يجعل الطفل أقل احتمالا إلى الإفراط في تناول الطعام الغير صحي، الذي يفاقم أعراض ارتجاع المرئ. بالإضافة إلى اختيار الحبوب الصحية، فإن تناول وجبات صغيرة مع وجبات خفيفة صحية مثل الشوفان بدلا من الوجبات الكبيرة يمكن أن يساعد في إدارة أعراض ارتجاع المرئ، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي. الشوفان يقلل من خطر الربو في مرحلة الطفولة الربو هو المرض المزمن الأكثر شيوعا لدى الأطفال. الربو هو التهابات الشعب الهوائية. تشمل أعراض الربو  المتكررة: السعال، وضيق في التنفس. ويعتقد العديد من الباحثين أن الإدخال المبكر للأطعمة الصلبة قد يزيد من خطر إصابة الطفل بالربو وغيره من أمراض الحساسية، مع ذلك؛ تشير الدراسات إلى أن هذا لا ينطبق على جميع الأطعمة. إدخال الشوفان في وقت مبكر، على سبيل المثال، يحمي من الربو وغيره من أمراض الحساسية. تشير إحدى الدراسات إلى أن اطعام الشوفان للأطفال الرضع قبل سن 6 أشهر، يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالربو في مرحلة الطفولة. وفي النهاية وبعد معرفتك لـ فوائد الشوفان للاطفال وقيمته الغذائية المرتفعة، وأهميته في محاربة والوقاية من الأمراض، يجب الحرص على تضمين الشوفان في النظام الغذائي للأطفال في جميع الأعمار

مشاركة مميزة

صاحب النقب

كان مسلمة بن عبدالملك على رأس جيش للمسلمين يحاصرون قلعة عظيمة للروم ، ولكن القلعة استعصت على جيش المسلمين لارتفاع أسوارها ولإغلاق جميع المن...