كيف تصبح سعيدا

ابتسم واضحك قدر ما تستطيع أو قدر ما تشاء

تأمل في الطبيعة وحاول أن ترى كل جميل

يجب أن تحيط نفسك بأشخاص إيجابيين سواء على الإنترنت أو وجهًا لوجه

افعل شيئًا تستمتع به هواية كنت تؤجلها أو مشاهدة فيلم أو قراءة كتاب تحبه

قم بشئ لم تقم به من قبل وكنت تختلق له الأعذار قم به اليوم مهما كانت مخاوفك

تعلم شئ جديد

تناول شئ تحبه أو اذهب لمطعم تحب تناول الطعام فيه

اشترِ لنفسك هدية من وقت لآخر

اقضِ الوقت مع اصدقاء تحبهم

العب مع الحيوانات التي تحبها

لا تقلق واترك كل شئ على الله فهو المدبر. حاول ألا تفكر كثيرًا

غني أو استمع لشئ تحبه

ابحث عن تحدي جديد لنفسك

افتح الصور التي تحبها وابدأ في تصفحها

توقف عن التفكير وابدأ بالفعل وتحرك

لديك هدف تريد أن تحققه إذن ابدأ فيه على الفور ولا تتردد وتطل التفكير

هنئ نفسك على أي فعل صغير أو كبير جيد تقوم به

تحرك ولو خطوة صغيرة نحو هدفك

اكتب مخاوفك وواجهها

اقرأ كتاب تحبه

اخرج للتنزه

اقضِ بعض الوقت مع أشخاص ملهمين إيجابيين وتحبهم

اكتب النعم والأشياء الإيجابية التي أهداها الله لك

اعطِ شخص عزيز عليك هدية

اكتب عاداتك التي لا تحبها وحاول أن تأخذ أحدها وتغيرها بحيث تقوم بشئ جديد غير متوقع

شاهد غروب الشمس

انهض من السرير مع شروق الشمس

حدد نسبة معينة من راتبك للادخار ونسبة اخرى للأعمال الخيرية

حاول أن تختار شيئًا تريد أن تنجح فيه وتخطط لذلك

تناول الطعام الصحي أو حدد مجموعة من الأيام تتناول فيها الطعام الصحي

تتبع شغفك

حاول أن تثق في حدسك

حاول أن تخطط لاقامة حفلة تجمع فيها اصدقائك الذين تحبهم

لا تحاول أن تضع نفسك موضع الضحية ولا تفكر بطريقة سلبية

واظب على الكتابة كل يوم. من المفيد أن تكتب أفكارك وتفرغها بشكل مستمر

نظف المنزل القليل كل يوم

حاول أن تدخل المطبخ وتطهو أحد المأكولات التي تحبها أو أحد المأكولات الجديدة من الانترنت

حاول أن تقضي يومًا مع نفسك بحيث تفهمها وتحتضنها وتحبها

تحدث إلى شخص لم تتكلم معه منذ فترة

تنزه بالدراجة

تجنب الإعلانات والتلفاز والأخبار

اشترِ بعض الأزهار وضعها في المنزل

حاول أن تزرع نباتات داخل المنزل

ابحث عن ألعاب الكمبيوتر أو الهواتف التي تحبها وابدأ في اللعب بها قليلًا

اكتب العادات الجديدة التي تريد أن تكتسبها وابدأ في التخطيط لذلك

مارس تمارين التأمل

اكتب الأشياء التي تجعلك سعيدًا لتستخدمها في أوقات الحزن

تجاهل الأشخاص المزعجون بالنسبة لك

احمد الله كثيرًا

اذهب في رحلة

ساعد شخصًا ما

السعادة معدية لذلك حاول أن تقف بجانب شخص ما وتسعده وستشعر بشعور رائع من السعادة والرضا لن تتخيله

حاول أن تكشف روتينك اليومي وتغير فيه شئ ما كل يوم بطريقة أو بأخرى لتخرج من منطقة الراحة

الخروج من منطقة الراحة قد يكون خطر ولكن السعادة وكمية القدرات والتعليم التي ستحصل عليها لا تقدر بثمن

تناول وجبات الطعام بانتظام من أجل الحفاظ على صحتك

اخرج لتتمتع بالشمس قليلًا

مارس التمارين الرياضية واجعلها عادة في حياتك لمدة 5 دقائق على الأقل كل يوم فهي تجعل صحتك أفضل وتحسن حالتك المزاجية وترفع قدراتك العقلية

غير الطريق التي تتخذها في الذهاب إلى العمل أو إن كنت تعمل في المنزل حاول أن تغير مكانك أو غير ديكور المكان الذي تعمل فيه أو غير جدول أعمالك

احمد الله على كل حال وادعوه دائمًا وكرر “قدَّر الله وما شاء فعل”

ابتعد عن مواقع التواصل الاجتماعي قدر الامكان واجعل تعاملك معها في حدود

حاول أن تقوي الصلة بينك وبين الله بتعلم علوم الدين بحيث تقوي الجزء الروحي داخلك

وأخيرًا يجب أن تتخذ قرار بأن تكون سعيدًا    

رابط مختصر للمقال: