صباح المحُـبه .
#اللهمَ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ 🌤️
ﺃﻟﻬﻤﻨﺎ ﺍﺑﺘﺴﺎﻣﺔ" ﻻ ﺗﻐﻴﺐ . ﻭﺻﺒﺮآ ﻻ ﻳﻨﻔﺬ "
ﻭﺭﻭﺣًﺎ ﻣﺘﻌﻠﻘﺔ بك ، ﻭﺣﻤﺪاً ﻟﻚ ﻻ ﻳﻨﻘﻄﻊ ﺃﺑﺪﺍً ..!

دراسة: أضرار تدخين سيجارة واحدة تعادل 50% من خطر علبة كاملة يوميا

دراسة تكشف أضرار التدخين ولو سيجارة واحدة يوميا

أظهرت دراسة واسعة النطاق نشرت نتائجها الخميس أن سيجارة واحدة في اليوم كفيلة بأن تعرض الشخص لخطر الإصابة بأزمة قلبية يعادل نصف الخطر الناجم عن تدخين علبة من 20 سيجارة.

وقال المعد الرئيسي للبحث الذي حلل 141 دراسة سابقة آلن هاكشو من جامعة يونيفرستي لندن «لو كان الشخص يدخن سيجارة واحدة بدلا من 20 يوميا نظنّ أن الخطر ينخفض بنسبة 1 الى عشرين أو 5 %».

وأوضح لوكالة «فرانس برس» أنه «قد يكون الوضع كذلك على صعيد سرطان الرئة إلا أنه غير صحيح بالنسبة للأزمات القلبية والجلطات حيث أن سيجارة واحدة تشكل 50 % من خطر علبة كاملة في اليوم». وأضاف «ينبغي تاليا ألا يتوهم المدخنون بأن عددا أقل من السجائر يوميا أو حتى سيجارة واحدة لا تحمل خطرا كبيرا وعلى المدى الطويل».

وكتب في رسالة الكترونية «من العظيم أن يحاول المدخنون تخفيض استهلاكهم للسجائر، ويجب تشجيعهم على ذلك، لكن ليحصلوا على أكبر الفوائد على صعيد الأمراض القلبية الوعائية عليهم أن يقلعوا كليا عن ذلك».

ونشرت النتائج في المجلة الطبية «بي ام جاي»، ويودي التدخين بحياة سبعة ملايين شخص في العالم سنويا بحسب أرقام منظمة الصحة العالمية. ويكون مليونان من هذه الوفيات عائدا إلى أمراض قلبية ولا سيما في الشريان التاجي، وإلى جلطات.

وكانت دراسات سابقة أشارت إلى أن تدخين سجائر قليلة يوميا يؤدي إلى خطر أعلى مما كان يعتقد في أمراض القلب إلا أن نتائجها لم تكن أكيدة. وحلل البحث الحالي 141 دراسة مقيما الخطر مع تدخين سيجارة واحدة أو خمس سجائر أو عشرين.

وتبين للباحثين ان الرجل الذي يدخن سيجارة واحدة يواجه 46 % من الخطر الإضافي للإصابة بأمراض قلبية مرتبطة بالتدخين، مقارنة مع رجل يدخن علبة كاملة، وهو أعلى بكثير من المتوقع. أما بالنسبة للجلطات فإن الخطر نسبته 41 %.

ولأسباب لم تتضح بالكامل فإن الخطر على النساء أقل وكان على التوالي 31 و34 %. وقال هاكشو «قد يكون الأمر عائدا إلى مزيج من الفوارق البيولوجية وفي نمط الحياة». وعلى المدى الطويل يؤدي التدخين عموما إلى تقصير متوسط العمر المتوقع بـ 12 إلى 25 سنة.

أومليت البطاطا الشهي

(أرشيفية: الإنترنت)

تعرَّفي معنا على طريقة تحضير طبق أومليت البطاطا وأعديه في مطبخكِ بسهولة وفقًا لموقع «صحتي».

المكونات
نصف كيلوغرام من بطاطا مقشرة ومقطعة.
أربع بيضات.
كوب من الزيت.
بصلة كبيرة مقطعة.
بصلتان خضراوان.
ثمرتا طماطم مفرومتان.
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
طريقة التحضير
- ابدئي بتسخين القليل من الزيت على النار في مقلاة كبيرة الحجم، ومن ثم تحمِّرين البطاطا لبعض الوقت.
- أضيفي بعدها البصل، وتابعي التقليب مع البطاطا على نار خفيفية.
- في وعاء متوسط الحجم، امزجي البيض مع الملح والفلفل الأسود والبصل الأخضر والطماطم حتى تحصلي على مزيج لزج مائل إلى الاحمرار قليلاً.
- صبي المزيج فوق البطاطا والبصل في المقلاة وغطيها، واتركيه على النار لمدة عدة دقائق حتى ينضج تمامًا ويصبح طبقكِ جاهزًا للتقديم.

فيروس الإنفلونزا لعلاج السرطان

علاج السرطان بفيروس الإنفلونزا (الإنترنت)

تمكن علماء من برمجة شكل معدل لفيروس الإنفلونزا، يمكنه محاربة أورام سرطان البنكرياس دون إلحاق الأذى بالخلايا السليمة، في ما يعطي أمل في إيجاد علاج لهذا المرض المنتشر حول العالم.

وتمكن العلماء من إثبات إمكانية حقن الفيروس في مجرى الدم لقتل الخلايا السرطانية التي تنتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم، في المراحل المتقدمة للمرض، حسب «إنديبندنت».

وقالت الدكتورة ستيلا مان، من معهد بارتس للسرطان في جامعة Queen Mary بالعاصمة البريطانية لندن: «يستهدف الفيروس الجديد خلايا سرطان البنكرياس على وجه التحديد، ويمكن أن يلحق بعض الآثار السلبية في الأنسجة السليمة القريبة».

ويقول العلماء إن التقدم في هذا المجال يمكن أن يصبح علاجا واعدًا لأحد أخطر أشكال السرطان، وفق «روسيا اليوم».

وأضافت الدكتورة مان: «إذا تمكنا من تأكيد النتائج في التجارب السريرية البشرية، سنكون قادرين على تطوير علاج جديد واعد لمرضى سرطان البنكرياس، ويمكن أن يقترن الأمر مع أدوية العلاج الكيميائي الموجودة، لقتل الخلايا السرطانية المتطورة».

أورام سرطان البنكرياس تميل للبقاء داخل طبقة صعبة الاختراق

وتجدر الإشارة إلى أن أورام سرطان البنكرياس تميل للبقاء داخل طبقة صعبة الاختراق، ما يصعب وصول العلاج إلى الخلايا. ولكن الدراسة تشير إلى قدرة الفيروس على التسلل والوصول إلى الخلايا السرطانية.

واستخدم العلماء في الدراسة، التي نُشرت في Molecular Cancer Therapeutics، الفئران المطعمة بخلايا البنكرياس البشرية، ونسخة معدلة من فيروس الإنفلونزا، لمحاربة إحدى علامات سرطان البنكرياس الفريدة.

وتحتوي هذه الخلايا السرطانية على جزيء «ألفا بيتا 6»، وهو غير موجود في الخلايا السليمة، كما تم تعديل الفيروس لإضافة جزيء «مستقبل-بروتين» على غشائه الخارجي لكشف الخلايا السرطانية والارتباط بها.

وبمجرد أن يرتبط الفيروس بالخلية، فإنه يضخ مادة جينية داخلها، لتشكيل نسخ جديدة من الفيروسات، التي تتكرر وتنفجر لتصيب المزيد من الخلايا السرطانية.

وأوضح العلماء أن التقنية الجديدة كانت قادرة على إنتاج علاج انتقائي للسرطان، لا يوجد له مثيل حتى الآن. ويسعى العلماء للحصول على التمويل اللازم، للانتقال إلى مرحلة التجارب السريرية على البشر في العامين المقبلين.

وفي عام 2015، قدم العلماء في مستشفيات Royal Marsden، أول «دليل مؤكد» في العالم على أن الشكل المعدل من فيروس التهاب الهربس، الناجم عن التهابات البرد، يمكن أن يزيد فرص بقاء مرضى سرطان الجلد على قيد الحياة.

وأظهرت دراسة أخرى أجريت هذا الشهر، أن الفيروسات يمكن أن تكون مصممة لمهاجمة أورام الدماغ، والتي يصعب استهدافها عن طريق العلاجات والأدوية الأخرى.

الفواكه المجففة.. فوائد عديدة لكن تجنب تناول هذه الأنواع

تنتشر في الأسواق أنواع مختلفة من الفواكه المجففة، مثل الزبيب والتمر والبرقوق والتين والمشمش وغير ذلك من الفواكه التي تضاف للسكر مثل المانجو والتفاح والأناناس.

والفواكه المجففة هي تلك التي تم تجفيفها من غالبية محتواها من الماء، لتترك الثمرة جافة ومنكمشة، ولكن في ذات الوقت غنية بالقيم الغذائية والسعرات.

فتعرف معنا على فوائد هذا النوع من الأطعمة ذات المذاق الرائع، وبعض الأمور التي يجب عليك معرفتها بشأنها، وفق «ويب طب».

فوائد الفواكه المجففة
وجدت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الفواكه المجففة باعتدال وبانتظام في نظامهم الغذائي، غالباً ما يكون وزنهم أقل وتكون قدرة أجسامهم على امتصاص المواد الغذائية أفضل.

1- فوائد الزبيب
الزبيب هو عبارة عن العنب المجفف، وهو غني بالبوتاسيوم والألياف بشكل خاص، وقد وجدت الدراسات أن له القدرة على:
خفض ضغط الدم.
التقليل من مستوى السكر في الدم.
تحسين مستويات الكولسترول في الجسم.
زيادة الشعور بالشبع وكبح الشهية.
التقليل من فرص الإصابة بالسكري من النمط الثاني.
التقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب.

2- فوائد البرقوق المجفف
يعتبر البرقوق المجفف غنياً بالمواد الغذائية والألياف والبوتاسيوم والبيتاكاروتينات وفيتامين ك. وهذه بعض فوائد البرقوق المجفف:
يعرف البرقوق المجفف بخصائصه الملينة للأمعاء، نتيجة غناه بالألياف ونوع خاص من السكريات.
مكافحة الإمساك، بل إن بعض الباحثين يرجحون أن فوائده في هذا الشأن تتفوق على العديد من وصفات الإمساك الطبيعية الأخرى.
التقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب نتيجة محتواه العالي من مضادات الأكسدة.
التقليل من فرص الإصابة بالسرطان نتيجة محتواه العالي من مضادات الأكسدة.
محاربة هشاشة العظام، بسبب احتوائه على مادة البورون.
تساعد على الشعور بالشبع ولا تتسبب بارتفاع منسوب السكر في الدم.

3- فوائد التمر
تعتبر التمور مصدراً رائعاً للألياف والبوتاسيوم والحديد. وتتميز التمور بالفوائد التالية:
يتربع التمر على عرش الفواكه المجففة عندما يتعلق الأمر بمحتواه من مضادات الأكسدة.
مع أنها ثمار حلوة جداً، إلا أنها لا تتسبب بارتفاع كبير في مستويات السكر في الدم.
تناول التمر بانتظام في الأسابيع الأخيرة من الحمل يسهل الولادة الطبيعية ويقلل من الحاجة لتحفيز الولادة.
تناول التمر قي يساعد على علاج العقم عند الرجال، ولكن لا زالت الدراسات في هذا الشأن في بداياتها.

السكر في الفواكه المجففة
تحتوي الفواكه المجففة على كمية كبيرة من السكر الطبيعي، وهذه هي نسب السكر في أنواع الفواكه المجففة المختلفة:
الزبيب: 59%.
التمر: 64-66%.
البرقوق: 38%.
المشمش: 53%.
التين: 48%.

ومعظم هذه السكريات هي من نوع فركتوز، والذي قد يتسبب تناول كميات كبيرة منه ببعض الأضرار مثل:
زيادة الوزن.
مرض السكري من النمط الثاني.
أمراض القلب.

أغرب أسباب النوبات القلبية.. بعضها لا يُصدق مشوق

ربما يكون الألم في الصدر عرض خطير، ما يستدعي التدخل الطبي العاجل، وقد يكون سبب ألم الصدر نتيجة لضعف تدفق الدم إلى القلب، ما يؤدي إلى الذبحة الصدرية أو انسداد مفاجئ في الشرايين التاجية مما يؤدي إلى نوبة قلبية.

وهناك العديد من الأمور المعروفة التي قد تسبب الإصابة بالنوبة القلبية، ولكن هناك أيضًَا أمور غير متوقعة قد تحفز حدوث النوبة القلبية، وفق «ويب طب».

وفيما يلي مجموعة من الأمور التي قد تحفز حدوث نوبة قلبية، بعضها سيفاجئك.

شرب القهوة
من الممكن أن يتسبب الكافيين المتواجد في القهوة في ارتفاع ضغط الدم ولفترة قصيرة، وهذا قد يتسبب في حدوث النوبة القلبية، خاصة إذا كان الشخص غير معتاد على تناول القهوة. ولكن ومع ذلك تعتبر القهوة عمومًا جيدة للقلب، فقد وجدت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون 3-5 أكواب يوميًا منها تكون فرص تصلب الشرايين لديهم أقل من الآخرين.

قلة النوم
عدم حصولك على قسط كاف من النوم، لن يتسبب لك بسوء في المزاج يرافقك طوال اليوم فحسب، بل إنه قد يرفع من فرص إصابتك بالنوبة القلبية كذلك. ووجدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين كانوا ينامون أقل من 6 ساعات ليلًا، كانت فرص إصابتهم بالنوبة القلبية ضعف أولئك الذين كانوا ينامون فترة تتراوح بين 6-8 ساعات ليلًا.

الصداع الحاد أو الشقيقة
الأشخاص الذين يصابون بنوبات مستمرة من الصداع الحاد أو الشقيقة، هم أكثر عرضة للإصابة بالنوبة القلبية في مرحلة ما من حياتهم، مقارنة بالذين لا يعانون هذا النوع من الصداع. كما أن نوبات الصداع التي يرافقها شعور المصاب بنوع من الهالة حوله (الهالة تشمل تغير في مدى الرؤية وسماع الأصوات أو شعور باستباق الأحداث قبل حدوثها الفعلي)، عادة ما ترتبط بوجود مشاكل في القلب.

الطقس البارد في الخارج
ربما يتسبب البرد بدخول الجسم في صدمة، وعند التواجد خارج المنزل في أجواء شديدة البرودة، قد يتسبب هذا في تضيق الشرايين، ما يصعب عملية وصول الدم إلى القلب.

تناول وجبة واحدة دسمة وكبيرة
إن إعادة تعبئة الطبق مرتين وثلاث، قد يتسبب في أكثر من مجرد زيادة في مقاس خصرك، فعند تناول كمية كبيرة من الطعام في جلسة واحدة يزداد منسوب هرمون التوتر في الجسم، ما يزيد من معدل ضربات القلب، وبالتالي يرفع فرص النوبة القلبية لدى البعض.

كما أن بعض الوجبات قد يحتوي على نسب عالية من الدهون، والتي قد تتسبب في حدوث رفعة مفاجئة بنوع معين من الدهنيات في الدم، ما قد يتسبب بتلف مؤقت لبعض الأوعية الدموية.

الإصابة بالزكام أو الانفلونزا
عندما يحاول جهاز المناعة لديك محاربة فيروس معين، فإن هذا قد يتسبب في حدوث التهاب من الممكن أن يمتد ليسبب ضرراً في القلب والشرايين. ووجدت الدراسات أن فرص الإصابة بنوبة قلبية تتضاعف في أثناء فترة المرض، بينما تعود إلى مستوياتها الطبيعية بعد الشفاء من الانفلونزا أو الزكام.

الإصابة بالربو
إذا كنت مصابًا بالربو، ترتفع فرص إصابتك بالنوبة القلبية بمقدار 70%، حتى لو كان مرضك تحت السيطرة. ويميل الأشخاص المصابون بالربو عادة لتجاهل الألم أو أي تضيق في الصدر قد يكون من أعراض النوبة القلبية، ظناً منهم أنه من أعراض الربو الطبيعية.

ممارسة الجنس
تربط الدراسات عمومًا النشاط الجنسي بزيادة في فرص الإصابة بالنوبة القلبية، ولكن هذه الزيادة تعتبر طفيفة مقارنة بالعوامل السابقة، خاصة إذا كان الشخص صحياً ولياقته البدنية عالية.

النهوض من السرير صباحًا
نعم كما سمعتم، تزداد فرص حدوث النوبة القلبية في الصباح تحديدًا أكثر من أي وقت آخر خلال اليوم، وذلك لأن الدماغ يفرز الكثير من الهرمونات التي تجبر القلب على العمل بشكل مضاعف لمواكبة تسارع نشاطك الجسدي بعد نوم طويل.

كما أن الجسم قد يكون مصابًا بالجفاف ونقص السوائل بعد ليلة من النوم الطويل، ما يجعل القلب يعمل بجهد مضاعف.

الكوارث الطبيعية أو البشرية
تشير الدراسات إلى أن معدل حدوث النوبات القلبية عمومًا يميل للارتفاع بشكل خاص بعد حصول كوارث كبرى، مثل الزلازل أو الهجمات المسلحة. ولا يقتصر تأثير هذه الكوارث على الفترة القصيرة التالية للحدث، بل قد يستمر لسنوات بعدها.

مشاهدة المباريات الرياضية
من المعروف أن ممارسة الألعاب الرياضية قد تتسبب بحدوث نوبة قلبية، ولكن الغريب هنا هو أن مشاهدة هذه الألعاب والمباريات قد يتسبب بالنوبة القلبية كذلك. في عام 2006 مثلًا ارتفعت معدلات حدوث النوبات القلبية بين الشعب الألماني بشكل خاص أثناء مشاهدة المباريات التي كان يخوضها المنتخب الألماني.

السعادة المفاجئة
من المعروف أن الحزن الشديد أو المشاعر السلبية الحادة من أي نوع قد تحفز حدوث النوبة القلبية، إلا أن الأحداث السعيدة كذلك قد يكون لها التأثير ذاته، خاصة السعادة المفاجئة التي تترافق مع حفل عيد ميلاد مفاجئ، أو ولادة طفل أو حتى حفل زفاف.

🌹🌹🌹 البر 🌹🌹

🌹🌹🌹 البر 🌹🌹🌹

لا تجادل أمك ... حتى لو كنت على حق

البر ليس مجرد قبلة تطبعها على رأس أمك ، أو أبيك ، أو على أيديهما ، أو حتى على قدميهما ، فتظن أنك بلغت غاية رضاهما !
ولا أن تجعل لها كلمات في صورة واتس او فيسبوك او تيليجرام ولا أن تسمع انشودة عن الأم فتدمع عينك ،،، ليس هذا هو البر الذي نقصد…

فما هو البر ؟!

1. البر هو :
أن تستشف مافي قلب والديك ، ثم تنفذه دون أن تنتظر منهما أمرا

2. البر هو :
أن تعلم مايسعدهما ، فتسارع إلى فعله ، وتدرك مايؤلمهما ، فتجتهد أن لا يرونه منك أبداً!

3. البر هو :
قد يكون في أمر تشعر - ووالدتك تحدثك - أنها تشتهيه ، فتحضره للتو ، ولو كان كوباً من الشاي!

4. البر هو :
أن تحرص على راحة والديك ، ولو كان على حساب سعادتك ، فإذا كان سهرك في الخارج يؤرقهما ، فنومك مبكراً من البر بهما ، حتى لو فرطت في سهرة شبابية ، قد تشرح صدرك !

5. البر هو :
أن تفيض على أمك من مالك ، ولو كانت تملك الملايين - دون أن تفكر - كم عندها ، وكم صرفت وهل هي بحاجة أم لا ، فكل ما أنت فيه ، ما جاء الا بسهرها ، وتعبها ، وقلقها ، وجهد الليالي التي أمضتها في رعايتك !

6. البر هو :
أن تبحث عن راحتها ، فلا تسمح لها ببذل جهد لأجلك ، فيكفي ما بذلته منذ ولادتك ، الى ان بلغت هذا المبلغ من العمر !

7. البر هو :
استجلاب ضحكتها ، ولو غدوتَ في نظر نفسك مهرجاً !

كثيرة هي طرق البر المؤدية الى الجنة ، فلا تحصروها بقبلة ، قد يعقبها الكثير من التقصير !
بر الوالدين ؛ ليس مناوبات وظيفية ، بينك وبين إخوانك ، بل مزاحمات على أبواب الجنة ان كانوا احياء او من الأموات

📝 عــــلّم أولادك اﻷذكــــار
↲ لتكـون فـي مـيزان حـسناتك

❍ قـال فـضيلةِ الـشيخ / سليمـان بـن سـليم الله الرحـيلي - حفظـه الله تعـالى -

ولـذلك يـا إخـوة مِـمَّا نغـفلُ عنـه أنْ نُـربِيَّ أبنـاءنا عـلى ذِكـرِ اللهِ، أنْ نُـعوِّدَ أبنـاءنا علـى ذِكـرِ اللهِ، مِـن الصِّـغر ينـبغي عـلينا أنْ نُعـوِّدَهم ذِكـرَ اللهِ.

وقـد ذكـرتُ مِـرارًا وتكـرارًا لبعـضِ أحبَّـتي أنَّـه ينبـغي عـلينا أنْ
لا
يسـبِقَنا أحـدٌ إلـى تعليـم أبنـائنا وبناتنـا سُـورةَ الفاتحـة وذِكـرَ اللهِ سُـبحانهُ وتـعالى. لمـاذا؟

لأنَّـا إذا عـلَّمناهم سُـورة الفاتحـة؛ فكُـلَّما قـرأوا سُـورةَ الفاتحـة كتـب اللهُ لـنا أجـرَهم،

وإذا علـمناهم ذِكـرَ اللهِ؛ فكُـلَّما قالـوا سُبـحان الله كتـب اللهُ لنـا أجـرَهم، نـمُوت ونُـدفنُ في قـبُورنا ويجـري أجـرُنا فـي الدُّنيـا بذِكـرِ أبنـائنا؛

لأنَّنـا نحـنُ الَّذيـن علَّمـناهم أنْ يـذكُروا اللهَ سُبـحانهُ وتـعالى.

لـلأسف كثـيرٌ مِـن الـنَّاس اليـوم يُعـلِّمون أبناءهـم مـا لا يـنفعُ مِـن أُمـور مُضـحكات

أو أُمور مُـلهيات أو نحـو ذلـك، بـل إنَّ بـعضَ النَّـاس يـحرِصُ علـى أنْ يحفـظ أبنـاؤه مـا لا ينفعُـهم إنْ لم يكُـن يـضرُّهم،

ولا يـحرِصوا عـلى أنْ يحفـظوا الفاتحـةَ،
أنْ يحفـظوا أذكـارًا تنفعُـهم، ويتـعوَّدون بـها علـى ذِكـرِ الله.

أستغفر الله العظيم وأتوب إليه أستغفر الله العظيم وأتوب إليه أستغفر الله العظيم وأتوب إليه أستغفر الله العظيم وأتوب إليه أستغفر الله العظيم وأتوب إليه أستغفر الله العظيم وأتوب إليه أستغفر الله العظيم وأتوب إليه أستغفر الله العظيم وأتوب إليه

اللهم إني أسألك خير هذا اليوم فتحه ونصره ونوره وبركته وهُداه، وأعوذ بك من شرِّ مافيه وشرِّ ما بعده