ممارسة الرياضة في هذا العصر اصبحت حاجة ضرورية لما فيها من فوائد كثيرة على الجسم والعقل
والرياضات كثيرة ومتنوعةومنها المشي والجري والجمباز والعاب القوى والعاب الميدان مثل كرة السلة والطائرة واليد والقدم وغيرها
ممكن اذا لايوجد لديك اجهزة ان تمارسي رياضة المشي وهي غير مكلفة وتمارس في اي مكان
ورياضة المشي تكسب الجسم الرشاقة والخفة
وهي تنشط الدورة الدموية
وتعمل على ابعاد الكسل والملل
وممكن ان تمارسيها حتي مع اولادك
ممكن تمارسي رياضة المشي ثلاث مرات في الاسبوع او مرتين
في البداية يجب عليك البدء بالتدرج
يعني خمسةدقائق في اليوم الاول واليوم التاني عشرة دقائق وهكذا حتي لايحدث شد عضلي في الرجلين او في اي منطقة اخري
وهي من اكثر الرياصات شيوعا في العالم
ورياضة المشي تحرق الشحوم المتراكمه في الجسم والدهون وينصح مريض السكر بالرياضة
وانا احب رياضة المشي كثيرا وانصحكم بها
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق